eCovery Avis 35

Seit April 2024 ist ecovery mein ständiger Begleiter. Es ist mir leicht gefallen, ohne Pausen, dranzubleiben. Die Übungen könnten etwas abwechslungsreicher sein, aber schon nach kürzester Zeit stellten sich bei mir Erfolge ein. Dinge, die vor einem Jahr noch nicht gut liefen, machen jetzt gar keine Probleme mehr. Ich nutze das Therapieprogramm 4x in der Woche und möchte es nicht missen.

Abwechslungsreiche Übungen, Übungen werden gut erklärt und an den Fitnessstand angepasst.

Hilft mir sehr, meinen Rückenschmerzen entgegen zu wirken.

Effektive Übungen, App mit Potenzial nach oben

Gutes Trainingsprogramm. Die Übungen sind gut dargestellt, gut erklärt und abwechslungsreich.
Was mir aber nicht gefällt, ist dass die einzelne Übungen im cool down-Schritt nicht durch einen Gong beendet werden und es keine Übergangszeit gibt. Das war in den früheren App-Versionen besser.

Wegen meiner Rückenbeschwerden nutze ich seit einem Jahr die Therapie von eCovery. Dabei verfolge ich das Ziel, bestehende Schmerzen möglichst zu lindern. Ich glaube, daß mir die Übungen dabei helfen. Inzwischen ist es mir vor allem morgens ein Bedürnis geworden, die Übungen durchzuführen, die ich auch gerne ausführe. Wer seinen inneren „Schweinehund“ langfristig bekämpfen und den Alltag besser bewältigen möchte, sollte die eCovery-Therapie unbedingt anwenden.

Ich mache das Training zum wiederholten mal und finde es gut,dass die Übungen individuell angepasst werden.
Praktisch ist es das Programm Zuhause ( oder auf Reisen)machen zu können,da wenig Übungsutensilien notwendig sind.

Durch die Erinnerungen, habe ich das Training nicht vergessen und es wurde für mich ein regelmäßiges Ritual. Ich kann die Übungen durchführen wo ich gerade bin und brauche nicht ins Studio zu gehen. Die Übungen passen für mich und sind abwechslungsreich. Das regelmäßige Training reduziert meine Schmerzen spürbar.

Gut war die Vielfalt der Übungen, die man überall durchführen konnte (Urlaub, Hotel). Da ich auch nebenbei andere Sportarten betrieb und meine Ernährung umstellte kann ich die tatsächliche,erfahrene Schmerzreduzierung (besonders beim Walken)nicht allein auf die Übungen zurückführen. Leider ist die Kniestreckung und - beugung kaum besser geworden.
Hier sollte man gezieltere Übungen einbauen.

Die App hat mich dazu gebracht, regelmäßig meine Übungen zu machen, das rechne ich ihr hoch an. Gerade ab 60 halte ich es für sehr wichtig, regelmäßig etwas Bewegung in seinen Tag zu bringen. Zweites Positivum ist, dass es ziemlich viele Variationen der Übungen gibt, wodurch das Training weniger eintönig wird.
Nachdem ich die App insgesamt über einen Zeitraum von über einem Jahr für verschiedene Körperregionen verwendet habe, kann ich aber folgendes Fazit ziehen:
1. Die App ist mit der Zeit unzuverlässiger geworden, ich vermute Probleme mit der dahinterliegenden Serverinfrastruktur, aber auch nachlässige Programmierung der Client-App (auf iPad-OS und iOS). Einmal konnte ich über eine Woche lang nicht trainieren. Mir wurde dann zwar geschrieben, dass mein Trainingszeitraum verlängert wird, dabei haben sie sich aber verrechnet. Auch das Pausieren des Trainings funktionierte nicht richtig; es wurden trotzdem Tage gestrichen, also die gebuchte Therapie verkürzt.
2. Die Aufbereitung der Übungen für Knie und Hüfte war deutlich liebloser als die für den unteren Rücken.
3. Eine Anpassung der Übungsschwierigkeiten aufgrund meines Feedbacks zu den Übungen war nicht erkennbar.
4. Es wäre hilfreich, wenn statt oder zusätzlich zu der Musik auch akustische Hinweise zur erwarteten Geschwindigkeit bei einigen Übungen gegeben würden, denn man kann während vieler Übungen nicht das Display des Tablets oder Handies im Blick behalten.
Unterm Strich würde ich sagen: dafür, dass die App für mich kostenlos war, finde ich sie okay. Bezahlt hätte ich dafür angesichts der Mängel nicht gerne.

Ich benutze die App jetzt ca. 6 Monate und führe meine Übungen durch.
Die Übungen beim Einstieg sind OK, könnten dann aber
bei weiterer Nutzung etwas gesteigert werden.
Empfehlung von mir, nutzen sie App.

Anwendung online mit fachkundiger Begleitung.

Die App ist gut strukturiert - die Übungen gut erklärt und leicht durchzuführen! Durch die Wiederholung sehr effektiv !

Einfach, übersichtlich, live Begleitung in Echtzeitvideo, gute Anleitung

Die Präsentation und die Anleitung der Übungen fand ich sehr gut.
Ab und an gab es jedoch technische Schwierigkeiten, die manchmal das Weiterüben nicht ermöglichten.

Ich habe die App schon mehrfach freischalten lassen, sie animiert mich zum täglichen Training.

Sehr anschauliche Übungen

Mal von den technischen Niggeligkeiten wie ständigem Stopp der App während der Übungen, weil der Bildschirmschoner nicht unterdrückt wird, und einer eingestellten Erinnerung 30 min vor Trainingsbeginn diese aber trotzdem nur - wenn überhaupt - dann bis zu mehrere Stunden verspätet erscheint, erwarte ich auch bei einer Auswahl von "oberer Rücken" und "unterer Rücken" unterschiedliche Übungen und nicht nur die lapidare Antwort, dass ja auch "Randregionen sich überschneiden" und somit die Übungen für beides gelten können (Spoiler: es sind EXAKT dieselben Übungen, ALLE, nicht nur ein paar "Überschneidungen").

Da nutzen auch angebliche "speziell für mich aufgrund erneuter Nachfragen durch die App" eingestellter "Trainingsplananpassungen" überhaupt nichts, das ist nur Pseudo-Blabla, wie man oben sieht, sind ja sogar die eh schon vorgefertigen Pläne für unterschiedliche Körperregionen genau gleich.

Auch Einstellungen (aufgrund offensichtlich sinnloser Fragen), dass ich aktuell KEINE Schmerzen habe, werden konsequent ignoriert und ich werde nach meiner "Linderung" gefragt ... Linderung von was? von Nix?

Offensichtlicher kann man wohl kaum Nutzer nur am Klicken halten für keinerlei Auswirkung ...

Sehr gute App! Ich nutze sie seit zwei Jahren nach einem Bandscheibenvorfall! Sie ist Gut verständlich und ich kann die Übungen dann ausführen wenn ich Zeit habe! Meine Beweglichkeit hat sich sehr verbessert und ich habe meine Schmerzen deutlich reduziert! Ich trainiere regelmäßig und kann sie nur jedem empfehlen!

Ich mache die gut angeleiteten Übungen für den Rücken sehr gerne, weil sie abwechslungsreich und mit ca. 15-17 Minuten Länge gut in den Alltag zu integrieren sind.