Tracykieffer Avis 

Ich habe ein Laufcoaching bei Tracy gebucht und bin dankbar dass ich diese erfahrung machen durfte. Ich dachte immer ich sei zu schwer, zu unsportlich, nicht fit genug um zu laufen aber Tracy hat mir gezeigt dass auch ich, mit der richtigen Technik und Herangehensweise ohne Probleme laufen und mich kontinuirlich steigern kann. Schon beim ersten Training konnte ich 1 Std am stück laufen, womit ich niemals gerechnet hätte! Tracy ist motivierend, humorvoll, strukturiert und herzlich. Ich kann sie von Herzen nur weiterempfehlen.

Das Training im Personaltraining hat viel Spass gemacht. Das Training ist komplett auf einen eingestellt, es ist eine Kompination aus verschiedenen Übungen für die jeweiligen Muskeln im Körper. zb Rumpfmuskulatur, Bauchmuskeln, Schultermuskulatur etc
Tracy geht immer auf das Bedürfsnis ihrer Kundinen ein. Falls mal eine Übung zu schwer ist, findet Sie einen Weg einem die Übung einwenig leichter zu machen.
Nach dem Training fühlt man sich Körperlich fit'er und man merkt nach wenigen Wochen schons die Veränderung.
Ich kann das Training nur empfehlen, sehr kompletente Personal Trainerin.

Ich habe jemanden gesucht, der mir hilft, gezielt Muskeln für meinen Rücken aufzubauen, da ich ständig Rückenschmerzen hatte. Tracy ist nicht nur ein sehr guter Fitnesscoach, sondern auch eine sehr einfühlsame und hilfsbereite Person mit immer offenem Ohr. Sie passt das Training individuell an – auch an Tagen, an denen es einem nicht so gut geht oder die Kraft fehlt, das Programm wie geplant durchzuführen. Genau diese Flexibilität schätze ich sehr.

Durch das Training einmal pro Woche bei ihr habe ich mittlerweile kaum noch Rückenschmerzen, muss deutlich seltener zur Physiotherapie und fühle mich insgesamt viel wohler in meinem Körper.

Ich habe in 3-4 Monaten 6 kg abgenommen.
Am Anfang des Coachings konnte ich nur mit viel Mühe die vorgeschriebenen Mahlzeiten planen und kochen. Auch musste ich lernen genug Flüssigkeit zu trinken. Schon nach kurzer Zeit viel das Kochen und genug trinken mir leichter. Dann wusste ich auch schon sehr gut was mir schmeckt und auch wie ich meine Mahlzeiten an Festtagen oder bei Restsurantbesuchen plane um die täglichen Kalorien im Gleichgewicht zu behalten.
Als Naschkatze musste mich nicht total eischränken.
Die Rezepte schmecken sehr gut und lassen sich gut kochen.
Ich habe gelernt Süßes und allgemein kalorienhaltiges Essen bewusster zu genießen und demnach die Mahlzeiten ausgeglichen zu planen.
Durch das Tracken von Mahlzeiten und der täglichen Bewegung und Sport habe ich ein gesundes Verhältnis zwischen Kalorienaufnahme versus Verbrauch bekommen.
Jetzt, ein halbes Jahr später, fällt es mir leicht so zu essen, dass mein Gewicht stabil bleibt. Sogar während unserer 14 tägigen Reise habe ich nicht zugenommen.
Tracy hat sehr gute Unterlagen, erklärt und motiviert sehr sympathisch und empathisch. Alle Aufgaben und Notizen werden so notiert dass man sie zu jeder Zeit wieder nachlesen kann.
Ich finde die Ernährungscoachings bei Tracy sehr empfehlenswert.