Een Maatje Minder Avis 

Ik ben inmiddels ruim 12 weken bezig met insuline reset en nu met de nazomer Challenge. Het heeft me werkelijk verrast hoe goed dit dieetplan werkt. Na teleurstellende dieetpogingen, en moeilijk periode in mijn leven, woog ik 110 kilo en diabetes type 2. Voelde me niet meer fijn. Toen ik dit dieetplan tegen kwam ging het mij meer om me weer gezond en fijn te voelen en me diabetes zonder medicijnen te kunnen handelen. Tot mijn verrassing viel ik kilo's af en kon ik al stoppen met diabetes medicijnen, na anderhalve week dieet. Verrast en heel blij dat ik nu 12 weken verder 18 kilo lichter ben, ik voel meer en meer prettiger in m'n lijf. Ook mentaal een enorm oppepper. Ik ben erg gemotiveerd om door te gaan. Mede omdat het goed te volgen is en ik nog nooit zo lekker heb gegeten met een dieet, waar je mee afvalt. Ik kan het iedereen aanraden. Wel is het met alles zo dat je er wel wat voor moet doen. Maar de BELONING voor jezelf is GROOT.. En daar doen we het toch voor?

Het programma was niet wat ik er van verwachtte, maar eerder een herhaling van andere, reeds bekende dieten. Er wordt gezegd dat er drie verschillende versies zijn, afhankelijk van je hormonen en wat je "type" is. Dat is m.i. vooral een leuk marketing verhaal, want het komt voor iedereen op hetzelfde neer: het is een koolhydraatarm dieet, alle suikers worden weggelaten, waaronder ook fruit. Je kunt kiezen om tegelijkertijd intermittent vasten toe te passen.
De eerste week eet je vooral groenten, waardoor je een aantal kilo's vocht verliest. Vervolgens worden geleidelijk eiwitten en koolhydraten toegevoegd, maar het aantal koolhydraten blijft laag.

Toen ik het programma toegestuurd kreeg, was ik teleurgesteld, maar besloot het toch te proberen. Ik merkte dat het weglaten van koolhydraten voor mij nog steeds niet werkte - in het verleden had ik dit ook wel eens geprobeerd. In plaats van dat ik meer energie kreeg, werd ik ontzettend moe en zwak in mijn spieren. Daarnaast kreeg ik erge darmklachten van de grote hoeveelheid groenten: 600 gr per dag. Er werd gezegd dat je lichaam er aan moest wennen, maar na de tweede week voelde ik dat het niet meer gezond was en ben ik weer teruggegaan naar mijn eigen manier van afvallen. Gezond eten met een goede verhouding eiwitten, vetten en koolhydraten. Geen suiker en geen alcohol. Minder kcal en meer bewegen. Werkt voor mij nog altijd het beste.

Het is fijn dat het voor veel mensen goed werkt, maar dit dieet is niet voor iedereen geschikt. Op de facebook groep waren er mensen met vergelijkbare klachten.

Wel netjes dat het geld vlot en zonder problemen werd teruggestort.

Ik heb bij EMM het coachingstraject gevolgd na een pittige periode in mijn privéleven. EMM stond voor mij gelijk aan mezelf weer op de eerste plek zetten en ruimte voor zelfzorg. Het is een totaalpakket aan leefstijl om je hele gezondheid te verbeteren. Ook heb ik afscheid kunnen nemen van een aantal overgangskilo's. De maaltijden zijn gevarieerd en lekker en niet moeilijk om te maken. Ik voel me fitter, lichter en energieker en ik ben heel dankbaar voor alle webinars, de maaltijdplanningen, de coachingsgesprekken, de goede nazorg en de fijne begeleiding van Jeroen, Lonneke en Bas. EMM is echt een goede investering in jezelf. Op de natuurlijke manier en op eigen kracht!

Als de gezichtsherkenning van je laptop weigert dan is dat in dit geval een goed teken:
Ik ging niet perse voor de kilo's, maar vooral voor een reset van de hormonen en algehele gezondheid. Idee was vooral niet steeds weer een paar kilo erbij zoals in de afgelopen jaren, nu inmiddels terug naar het gewicht dat ik jarenlang had voor en na mijn zwangerschappen. Dus dat is alleen maar heel mooi meegenomen!
De huddle is heel fijn om mee te werken en de Facebook groep is een hele prettige aanvulling met tips en ervaringen van anderen.
Ik heb kunnen ontdekken wat er wel en niet werkt voor mijn lijf en ben daar heel blij mee en ga lekker door met alle goede gewoontes!

Gisteren mijn eindegesprek gehad met Jeroen van een Maatje minder. Mijn 15 weken intensieve begeleiding zitten erop. 🥲Ik heb enorme steun gehad van Jeroen en Lonneke tijdens het hele traject. Door een auto-ongeluk vorig jaar april was ik veel aangekomen ,zat in de ziektewet en kon weinig bewegen door whiplash klachten. En moet je me nu zien, 18,6 kilo afgevallen ,bijna geen pijnklachten meer en ga 3 x per week naar de sportschool. Ik heb mijn werk als verpleegkundige bij Buurtzorg weer opgepakt en geniet weer. 🚑Ik ben supertrots op mezelf en heb mezelf op nummer 1 gezet. De spiegel is weer mijn vriendje geworden en de complimentjes over hoe stralend dat ik er uit zie hoor ik nu dagelijks, hoe fijn is dat. Ik ben nog niet op mijn streefgewicht maar de verandering van leefstijl en het lekkere eten ga ik zeker volhouden. Tenslotte eind oktober heb ik als cadeau voor mezelf een fotoshoot gepland.Ik ben zo blij dat dit op mijn pad is gekomen, hiervoor talloze diëten geprobeerd wat iedere keer maar tijdelijk resultaat was of crashen. Dit is heel anders, super lekker en helemaal naar mijn wensen afgestemd waardoor het makkelijk vol te houden is. Dankzij de goede begeleiding is dit zeker een blijvertje

De coaching is heel erg fijn. Als je ergens tegenaan loopt, dan denken ze meteen met je mee. In mijn eentje had ik dit niet gekund. De support was erg fijn, ook de uitleg hoe je lichaam werkt. Dat gaf mij zoveel inzicht. Nu bijna 15 kilo afgevallen. Na dit traject doe ik het nu al een paar weken alleen. En dat lukt! Ik weet nu dat ik niet hoef te stressen als het afvallen niet zo hard gaat. Ik heb nu de rust dat je gewicht toch uiteindelijk zakt. Door die rust, die ik voorheen niet had, lukt het om door te gaan. Ik zou het jullie aanraden. Het is echt op jou als persoon gericht.

Ik probeer al weken om via email contact te krijgen, maar ik krijg totaal geen respons op mijn berichten. Inmiddels hebben wij contact gehad en is mijn geld teruggestort.

Ik heb het coachingstraject van 15 weken gevolgd bij een maatje minder en ben ondertussen 13 kg afgevallen. Ik wilde al een paar jaar gezonder leven en een aantal kilo's kwijt, maar al wat ik probeerde het lukte me niet. Ik las op het internet over een maatje minder. En ja, het werkt omdat het een levensstijl wordt, die gezond is met heel veel verschillende lekkere gerechten. En daarbij word je zeer goed begeleid en ondersteund. Dank je wel aan Bas en Lonneke.

Na meerdere afval manieren te hebben geprobeerd kwam.ik Een Maatje Minder tegen.
Eigenlijk was ik er klaar mee, maar nu ik in de overgang zit lukte niks meer en ik voelde mij niet mezelf.
Ik dacht ik ga dit toch nog proberen en daar ben ik heel blij mee.
Na 1 ronde van 3 weken Insuline reset ben ik 4,5 kilo kwijt en een aantal centimeters in mijn taille.
Ik ga nu voor ronde 2 en ik hoop nog een aantal kilo's kwijt te raken.

Ik wil even laten weten dat ik erg blij ben met jullie. Ik ben 25 februari gestart met de insulinereset en heb deze 3 keer gevolgd, waarna ik op 27 april mijn doel van - 10 kg had bereikt. Daarna heb ik het NDC-programma aangeschaft en ik ben nu in totaal 14 kg afgevallen en lijk inmiddels een goede balans gevonden te hebben.

Ik schrijf niet vaak berichten, maar bij deze wil ik jullie complimenteren.

Ik heb PMOS en stoei al erg lang met mijn gewicht. Alle diëten al geprobeerd, van repen en shakes tot aan elke 2 uur moeten eten. Mezelf toch laten overtuigen om dit te gaan proberen. Na de eerste 3 weken bijna 7 kilo afgevallen met het 3WIR programma met vasten. Ik heb de eerste dagen flinke hoofdpijn gehad en voelde me daardoor ellendig, maar ik heb geen honger ervaren. Toen niet en nu nog niet. Je kunt gemakkelijk recepten wisselen met elkaar als je weet dat je iets niet lust.

Ik ga aan de tweede ronde van 3 weken beginnen en vraag me elke dag af of het weer zo makkelijk zal gaan. Tot nu toe blijkt dat zo te zijn. Voor mij is het echt dé oplossing tot nu toe.

Ik zou begeleiding krijgen , mails . Nou vergeet het maar. Ik heb betaald kreeg een mail met een eetprogramma. Nou dat kan iedereen zelf wel bedenken groente de eerste week.
2de week met eiwitten
3de week met koolhydraten. Dan weer opnieuw beginnen tot je gewenste gewicht.
Na deze mail niets meer gehoord. Lieve mensen trap er niet in.

Na mijn operatie voor darmkanker is er 10 kilo bijgekomen en ik wilde daarvoor al graag 5 kilo kwijt. Lukte echt nooit.
Inmiddels met EMM 7 kilo kwijt, geen hongerklap, niet cravings voor suiker, van minimaal 7 koppen koffie per dag naar 3 in de week. Ik voel mij top, energieker, slaap veel beter en mijn fibro is echt veel minder heftig, geen pijn meer in mijn buik/darmen door voeding. Zo dankbaar dat ik deze tip hebt gekregen.

Ik heb dit traject doorlopen en ben hier echt superblij mee. Je krijgt ontzettend veel begeleiding en ondersteuning vanuit de coaches en er is geen vraag is teveel. Bij de start van het traject vond ik het toch een beetje spannend want, hè, het was niet het eerste wat ik probeerde dus hoe weet je dan dat dit wel werkt? Los van dat het gewicht er de laatste 2 jaar leek aan te vliegen, ondanks weinig eten met daarbij allerlei overgangsverschijnselen zat ik toch echt wel met de handen in het haar.
Het hele traject, de coaching, de een op een, de webinars alles was ontzettend leerzaam en geeft je de handvatten om zelf verder te gaan met een beter levensstijl. Zou het iedereen die kamp met overgewicht, al dan niet door hormoon issues, willen aanbevelen
Wat een feestje! Goede begeleiding, lekkere recepten en ik voel me echt heel goed. Heb al een paar weken mijn overgang medicatie niet gebruikt omdat ik er gewoon geen last meer van heb. Alles is weer in balans. Ben inmiddels 12 kilo kwijt en ga gewoon gestaag door. Wat ik echt heel leuk vind is dat ik inmiddels allemaal definitie op mijn armen, schouders en rug kan zien.
Ben heel blij dat ik dit heb mogen doen en heb het al een aantal dames in mijn omgeving aanbevolen.

Begin april ben ik gestart met het maaltijdenplan van Een Maatje Minder (EMM). De recepten zijn eenvoudig te bereiden, zeer smakelijk, maar in het begin vond ik het een hele klus om naast mijn fulltime baan, de maaltijden te bereiden. Inmiddels is het een gewoonte geworden, een vanzelfsprekendheid om een eetlepel olijfolie af te meten, mijn speciaal voor dit programma aangeschafte keukenweegschaal te gebruiken. Het is voor mij echt een nieuwe leefstijl geworden. Afgelopen tijd is niet de gemakkelijkste periode in mijn leven geweest, maar toch is het mij gelukt om 11,4 kilo af te vallen. Ben blij met het resultaat, ik ben er nog lang niet, maar ik heb vertrouwen! De persoonlijke coachgesprekken met Lonneke zijn mij zeer goed bevallen. Lonneke heeft veel kennis van eten en afvallen, zij is zelf ooit deelnemer geweest van EMM. Al met al een positieve ervaring!

Ik ben verrast en positief over het programma. Ik noem het maar even 'n programma omdat het voor mij voelt als stukje herprogrammering van eten en het kijken naar en beleven van eten/dieet/gezondheid.

Ik had net als vele anderen al heel veel geprobeerd en toch miste er telkens iets waardoor het niet bij mij paste en ik mijn gezonde levensstijl niet kon volhouden.

Maar jullie programma sluit en sloot bijna naadloos aan waar ik al van overtuigd was wat goed was, en wat bij mij en mijn lijf paste. Ik eet meestal per dag 3 van de 4 opties. Ik ervaar geen honger of snack/graving momenten en sla ook niet op tilt als ik een keer iets eet wat niet helemaal in het schema past.

Sinds ik ben begonnen met het programma ben ik al 6 kilo kwijt, zijn mijn borst/taille/heup omvang afgenomen en heb ik eindelijk het gevoel dat ik op de goede weg zit, met de juiste voedingsmiddelen. Ik heb bewust na de eerste 3 weken een "stop week" ingelast, waarin ik wel gezond bleef eten maar ook 'n keer gebakken aardappelen op heb.

Het fijnste vind ik nog wel dat ik nu een tool heb die werkt. Als ik door aanpassing van mijn medicatie bijv. weer 5 kilo erbij krijg, heb ik nu iets in handen waarmee ik dat weer kan neutraliseren ipv helemaal in de stress te schieten, mijn zelfbeeld omlaag te halen en het weer niet meer te zien zitten, heb ik nu iets in handen dat werkt en dat ik kan inzetten als ik het nodig vind.

De herprogrammering voelt heerlijk, dit is geen dieet. Dit is een andere manier van eten die perfect bij mij past.

De beste uitgaaf voor mijzelf in tijden.

Ik heb het programma 3 maanden gevolgd. In totaal ruim 7 kilo afgevallen.
Ik voel mijn goed heb meer energie en wat voor mij heel fijn is dat mijn nierfunctie met 5% omhoog is gegaan.
Ben heel blij dat ik dit traject heb gedaan. Het is prima te doen geen moeilijke recepten, makkelijk klaar te maken en ze zijn lekker. De coaching is TOP fijne 1op1 gesprekken gehad waar je je vragen in kwijt kon en goede uitleg kreeg.liep je ergers tegenaan kon je ze appen en kreeg je snel je antwoord of uitleg.
Lonneke, Bas en Jeroen bedankt voor alles en ik ga zeker door.

Uit de test kwam de oestrogeenreset. Na deze een week gedaan te hebben kwam ik er achter dat het niet aansloot bij mijn verwachtingen. Overleg gehad met het team en we zijn op de insulinereset uitgekomen. Het Team dacht goed met mij mee en binnen een mum was het geregeld. Nu een aantal dagen bezig met de insulinereset en ik voel al een klein verschil. Het Team houdt zich aan de 'niet goed, geld terug garantie. Ik heb ervoor gekozen om de reset om te laten zetten. Echt top! Dankjewel, Team van Maatjeminder!

Ik baalde van de kilo's die er de laatste jaren stiekem bij kwamen, en een opgezette buik, daar wou ik van af. Na wat onderzoek kwam ik bij een maatje minder, dat sprak mij aan en ik zag mooie resultaten. Gelijk de eerste week van mijn insuline reset, 4 kg kwijt, buik niet meer opgezet en voelde me gelijk er goed bij. Goed vol te houden, genoeg recepten en je kunt er je eigen draai aan geven. Totaal 7 kg kwijt in 3 weken.
Je kunt ze alles vragen, steunen je erbij, eigen FB groep die elkaar helpen. Top!

Wat ben ik blij dat ik Maatje minder heb gevonden, nu in de eerste week van de tweede ronde 3 weken insuline reset. En - 7 kilo.
Dit is me na vele andere pogingen en dieten al heel lang niet meer gelukt.
Ik zeg, als je net als ik zoveel heb geprobeert, dit is een aanrader.