Fabian Jura Fitness & Nutrition Avis 

Fabian ist perfekt auf meinen bisherigen Ernährungsalltag eingegangen. Mit nur drei Regeln und kleinen Anpassungen in der Ernährung konnte ich nachhaltig 7kg verlieren. Menschlich auch top! Merci

Meine Themen: Ernährung und „zurück zum Training“.
Vor Corona 3 bis 4 mal die Woche Sport gemacht: Laufen, Crossfit und Schwimmen. Während Corona ging‘s mit meiner Motivation bergab, letztlich landete ich bei 0. Kein Sport mehr, falsch gegessen - allein kam ich aus diesem Tief nicht mehr raus.
Ernährung: Wir haben meine Ernährung komplett umgestellt - weg von Zucker und Kohlehydraten, hin zu deutlich mehr Proteinen. Auch das ich Vegetarierin bin, war kein Problem. Ich bin jetzt satter, habe meinen "süßen Zahn" fast komplett verloren (außer Kekse, die bleiben :-)) und habe mehr Energie. Schön an seinem Programm ist, es lässt sich sehr gut mit den jeweiligen Lebensgewohnheiten, Arbeitszeiten etc. vereinbaren.
Sport: Einmal die Woche Training mit Fabian. Nachdem ich am liebsten Gewichte stemme, hat er das aufgegriffen und mir den Spaß daran wiedergegeben. Er hat Trainings zusammengestellt, die Technik verbessert und mich „wieder auf Spur gebracht“. Ich bin zwar noch nicht da angekommen, wo ich mal war (in Sachen Max-Gewicht), das schaffe ich nun aber auch alleine!
Fazit: Mit dem 12-Wochen-Programm von Fabian habe ich es geschafft 7 Kilo runterzuschauffeln und Muskelmasse aufzubauen – genau was ich wollte! Das Essen bleibt dauerhaft umgestellt, weil es mir damit einfach besser geht und die Routine beim Training ist wieder da! Danke dafür Fabian!

Meine Ernährung war immer ein Thema, mit dem ich mich nicht so gern beschäftigt habe, aber mit Fabian ging es leichter als gedacht, meine Ernährung gesünder und vollwertiger zu gestalten. Wir haben drei Monate lang wöchentlich telefoniert und das Vorgehen, meinen Fortschritt und eventuelle Schwierigkeiten besprochen. Nach den Telefonaten hatte ich immer ein positives Gefühl, selbst wenn wir Probleme besprochen hatten, und war motiviert, mich erneut bzw. weiterhin der Herausforderung zu stellen.

Ich habe in der Zeit wirklich viel dazugelernt und war beeindruckt von dem Konzept, das keine schnelle Lösung für die Zeit von dem Coaching sein soll, sondern nachhaltig Veränderungen in den Gewohnheiten erreicht. Ich achte immer noch auf Dinge, die ich von ihm gelernt habe und bin sehr dankbar über seinen Input zu den konkreten Lebensmitteln in meinem Alltag, zum Energielevel im Alltag und wie man mit Rückschlägen umgehen kann.

Man merkt auch Fabians Erfahrung, denn er wusste genau, wie er mich motivieren kann und wie er mit der ein oder anderen Blockade im Kopf umgehen musste. Ihm lag auch viel daran, dass man ein positives Mindset und eine gute Beziehung zum Essen hat, was mir selbst auch sehr wichtig war. Ich kann Fabian wärmstens empfehlen, ein Coach mit viel Wissen, Empathie und Erfahrung!

Recap nach 6 Monaten. Die ersten 3 habe ich mit Fabian zusammen gearbeitet:

Es war schnell klar, dass wir kein Körpergewicht reduzieren sondern die Ernährung optimieren.
Ausgezogen, Umfänge und Hautfalten gemessen. Da sind die Zahlen, er liefert die Fakten.
Ernährung komplett von high Carb auf high Fat umgestellt. Hatte ich vorher noch nie gehört, aber Vertrauen und Offenheit für was Neues muss man in einem Coaching nunmal an den Tag legen.
Ganz ehrlich, die ersten 1-2 Wochen hat mein Körper rebelliert. „Fabian, ich stinke wie ein Elch!“
Er so: „Gut so, der Körper reagiert“
Aber wo die Phase durch war habe ich etwas gemerkt. Bauch bleibt flacher, Energie im Alltag steigt.
Aber das wichtigste: die Leistung im Training passt. Ich bin ein Wettkampfsportler mit Gewichtsklassen, hatte immer Probleme mein Gewicht zu halten und musste dann kurz vor dem Wettkampf Gewicht runter cutten.
Das Problem habe ich nicht mehr.
1. Er hat mir Tools an die Hand gegeben, wie ich mit „Gravings“ umgehen kann.
2. Wöchentliche Calls, wo wir die vergangene Woche Tag für Tag durchgegangen sind
(Tracking App, auf die er auch Zugriff hat)
3. Monatliches nachmessen der Parameter, denn die Waage kann dich anlügen. Fabian seine Hautfaltenzange nicht.

Fazit:
Wenn du die Eier hast, es durchzuziehen wird er dich weiter bringen. Er hat nämlich echt Ahnung.
Wenn nicht, lass es lieber bleiben. Es wird nicht leicht und er streichelt dir nicht den Kopf.
Umsetzen musst du es letztendlich selber.

Auch 3 Monate nach dem Coaching bin ich immernoch in Track. Wohlbefinden und tägliche Routine haben sich nachhaltig verbessert.
Körperkomposition wird bei konstantem Körpergewicht immer besser (im Klartext: ich seh nackt besser aus).

Bleibt wohl nur noch Danke zu sagen, Fabi.

Fabian Jura hilft dir dabei deinen Alltag step by step in die richtige Richtung zu lenken. Mit kleinen Änderungen, die er dir aufzeigt, schafft man es seinen Alltag zu verbessern und mit den richtigen Lebensmitteln zur richtigen Zeit zu deinem Wunschkörper zukommen. Ohne dabei auf irgendwas verzichten zu müssen.

Von beherzter mitteilen nicht faul zu sein bis zum freundschaftlichen unterstützen, schafft es Fabi mich immer wieder neu zu pushen und zu motivieren. Mit meinem Training Erfolg bin ich seit bei fabi bin zufriedener und sicher dass ich nichts falsch mache. Danke!

Super Motivierend, kompetent, Hilfreich und Zuverlässig. Was will man mehr!

Super Training, Fabi geht immer auf die persönlichen Ziele und Vorstellungen ein.
Zwischen den Übungen und vor und nach dem Training klären wir alle Fragen die so aufkommen (von Ernährung, Schlaf oder eigenes Training).

Fachlich und auch menschlich eine echte Bereicherung. Er vermittelt komplexe Themen verständlich und anwendungsorientiert.
Durch Fabian erhalte ich immer wieder neue Inputs in allen Aspekten bezogen auf optimales Training, aber auch darüber hinaus beispielsweise in den Bereichen Ernährung und Mindset. Selbst nach jahrelanger Beschäftigung auf diesem Gebiet profitiere ich immer noch enorm von Fabians Expertise, der es immer wieder schafft, neue Konzepte und Ansichten erfolgreich zu vermitteln. Bei Fragen und Problemen hat er stets ein offenes Ohr. Mit Fabian an der Seite sind keine Herausforderungen unmöglich, weshalb ich mich bei ihm als Coach sehr gut aufgehoben fühle.

Fabi hat mir geholfen meine Ernährung effektiv und nachhaltig umzustellen. Dadurch habe ich (männlich, 30, 90 kg startgewicht) in wenigen Monaten bereits 5 Kilo verloren und das ohne zusätzliche Sporteinheiten.
Wenn er sagt, er erstellt dir einen auf dich und deinen Alltag abgestimmten Plan, dann macht er das auch. Nicht wie viele 0815 Dullis und Apps, die sonst so im Umlauf sind.
Hier wird vom Menschen mit dem Menschen am Menschen gearbeitet.
Ich bin so glücklich, dass Fabi mir von Freundesfreunden empfohlen worden ist und freue mich weiterhin mit ihm abzunehmen und meine Bestform zu erreichen

Fabian ist ein sehr kompetenter Coach mit viel Hintergrundwissen und immer für einen da wenn man Fragen und Anregungen hat! Kann ich nur weiterempfehlen. Top!

Super Trainer! 💪

Es werden die persönlichen Vorlieben beim Essen und beim Training beachtet. Ein persönlicher Plan motiviert und vor allem stetige anpassbar Strategien werden den Fortschritt zeitnah und vor allem langfristig widerspiegeln.