Katarina Flatland Avis 

Inspirerende og bra app for gode og realistiske vaner man klarer å få til i en travel hverdag.

Overkommelige mål med gode faglige vurderinger innen søvn, avkobling, mat og relasjoner. Elsker treningsøktene. Det er enkelt å gjennomføre treningen hjemme akkurat når det passer deg med 2 økter i uka som mål og 2 bonusøkter om ønskelig. Eneste livsstilsprogrammet som har fungert for meg hittil. No får jeg til korte meditasjonsøkter og merker effekten av det. Jeg har lært å spise mer protein, tenke over søvnvanene mine, vær mer bevisst om hvordan jeg snakker til meg selv og trener regelmessig (i stede for på og av som tidligere). Jeg er superfornøyd!

Jeg har trent og levd med SMART siden 6. oktober. Jeg er trebarns mor og livet går stort sett i ett, men trening er noe jeg har prioritert over tid. Jeg har løpt en del, men utfordringen har vært at jeg raskt får vondt i rygg og hofter, slik at jeg ikke har kunnet trene så mye som ønsketJeg visste at jeg måtte trene styrke, men har vært vanskelig å komme i gang. Etter å ha begynt med denne treningen har jeg hatt betydelig mindre vondter og kroppen kjennes sterkere! Jeg løper bedre enn jeg har gjort før, selv om jeg har færre løps økter i uka. Jeg kjenner at jeg er mer mett og mindre har søtsug etter å ha blitt mer bevisst på proteininntaket, føler meg også mindre «tom» for energi når jeg skal trene. Mindre skjerm og mer tilstedeværelse er også et ønske og det er så fint når noen bestemmer hvor man skal begynne! Jeg griper nå mer sjansen til korte meditasjoner og å være bevisst hvordan jeg har det, ta mer hensyn til det jeg føler selv om jeg ikke kan etterleve det alltid.
Jeg har også kommet i gang med baking! Dette med å ikke spise 3 t før soving har vært det mest utfordrende, men jeg har akseptert at dette kanskje ikke er det viktigste målet for meg.
Dere tar raskt tilbakemeldinger og dasker det endringer.
Jeg gleder meg til søndagene når jeg kan se hva jeg skal gjøre neste uke og håper dette fortsetter å være like positivt for min fysiske og psykiske helse😊

Lev SMART er en utrolig fin hverdagsportal som inkluderer smarte vaner for å leve et litt smartere liv. Her får man små, enkle og gjennomførbare vaner som motiverer i en travel hverdag! I tillegg er det en ekstra glede rundt fellesskapet man er en del av. Et fellesskap hvor alle heier hverandre frem.
Katarina og Harald viser også et stort engasjement for alle som er med i portalen og motiverer hver og en for innsatsen de legger ned hver uke.

Jeg digger Lev Smart 🤩 mange gode tips til alt fra trening, matlaging, relasjonsbygging og generelt hvordan leve smartere 😊 Tommel opp for Katarina og Harald som er kjempeflinke til å gi motivasjon 👍

Enkle økter, lett å gjennomføre, gode oppskrifter og en skikkelig god heiagjeng

Likte enkle instrukser og treningsprogram. Så vaner var lett å følge. Savner at de 10 min øktene kanskje burde være lett tilgjengelig hele tiden.

Overkommelige vaner og gode treningsøkter som gjør at man kan tilpasse det til et travelt liv!