Les programmes Nutrition de Marie-Laure André Avis 

Je cuisinais trop souvent la même chose, très basique purée, quiche, carbonara, filet mignon de porc, fondant au chocolat, beaucoup laitage, peu de légumes.... toujours stressée à l'idée de recevoir des amis à manger.... par manque de connaissances et de compétences en la matière, par manque de temps (je travaillais 41h/semaine), je n'arrivais jamais à mettre une organisation en place sur le long terme malgré ma volonté, toujours un casse tête, et la situation s'est dégradée à la reprise du travail après l'arrivée de mes jumelles, j'ai connu beaucoup de stress, d'émotions et la course au quotidien qui m'a fait grignoter énormément pour compenser et déséquilibrer les repas pour gagner du temps (sur le pouce : sandwich, croissant, tartes,....). J'ai pris 8 kilos. Je remercie Marie-Laure André pour sa passion de la nutrition et son soucis de rendre accessible au plus grand nombre la possibilité de manger sain et gourmand. Grâce au programme tout est plus simple et à long terme : je suis organisée, les menus sont connus d'avance, garantissant l'équilibre alimentaire et la satiété, toute la famille découvre de nouvelles recettes simples et gourmandes d'aliments riches et variés. aujourd'hui je me sens mieux dans mon corps (plus de ballonnements...), dans ma tête car l'organisation est fluide et simple et à ma grande joie et surprise petits et grands enfants se régalent. (alors que j'appréhendais les refus de certains aliments par mes enfants ou mon mari) mon seul regret : ne pas avoir commencé le programme avant l'arrivée des enfants.

Étant une ancienne de WW je n'ai pas trop de kg à perdre (1 voir 2) mais me maintenir. Donc ravie de vous avoir connue sans recommandation de qui que se soit mais IGBas raisonnait à mon oreille aussi très très contente de vous écouter via vos vidéos vos messages et vos livres. Le programme me convient mais je suis frustrée car parfois je ressens comme un manque et j'ai faim aussi je rajoute, dans le suivi du programme, exemple yaourt ou fruit ou crudités, si pas prévu au menu. Est-ce bien? De toutes façons je vous ai déjà recommandé auprès de copines. Merci de vous connaître et de vous apprécier. Daniele

votre programme a été conseillé par mon médecin traitant 104.5 kg a ce jour 99.5 sur 4 semaines...

Ce programme m'a ouvert de nouveaux horizons et m'a fait connaître de nouveaux produits que je ne savais pas utiliser. Je commence à me sentir mieux dans mon corps avec moins de douleurs. Mille mercis Marie Laure pour votre savoir et votre aide.
Luce

Je suis satisfaite. J’ai perdu du poids et je ne voulais pas en reprendre et je veux prendre soin de ma santé. J’avais déjà une approche de cuisine légère mais Je découvre avec le programme Igbas des idées de recettes faciles, délicieuses et gourmandes.

Je me suis toujours battue contre mes kg en trop de 13 ans à aujourd'hui- 53 ans. J'ai essayé bons nombres de méthodes avec ferveur pour au final, ne jamais être épanouie dans mon assiette et dans mon corps. Aujourd'hui la ménopause est passée par là et j ai atteint les 66 kg. Je me suis inscrite au programme de ML car l idée du 0 sucres me plaisait bien. Je me suis inscrite le 22 février et, à ce jour j ai perdu 2.6 kg sans aucune frustration ! Mon mari me suit et lui a perdu 7 kg. Je ne pensais pas pouvoir écrire un tel témoignage un jour mais je suis sincère et plus que ravie. L alimentation ig bas est adoptée chez ns et franchement, je ne vois pas où peut se trouver la frustration. Ce fut une vraie révélation. Pour moi. Merci ML pour vos partages, écoute, disponibilité et bienveillance ! 😊

Simple, sans frustrations sans obligations. La méthode nous fait revenir à l’essentiel et rend le fait de bien manger la chose la plus naturelle qui soit.

Vivement intéressée par les menus. Pas sur le partage en groupe.

Très déçue par le programme
Pas de suivi comme promis
Aucun résultat pour l'instant cela fait 2 semaines que je le fait.
Programme assez cher a suivre

J'ai 50 ans et je ne me suis jamais sentie aussi épanouie. Ma façon de m'alimenter a bien changé et grâce au programme, je n'ai plus de lourdeurs d'estomac après les repas.Boire de l'eau est devenu naturel alors qu'avant je pensais être un chameau... J'ai même réussi à me séparer de 2.8 Kg. Quel bonheur de recevoir les mails (planning, recettes, conseils). Les réunions avec les autres membres m'aident également beaucoup. Merci beaucoup Marie-Laure. Je peux dire que vous êtes ma bonne fée.

j'applique le programme IG bas depuis 3 semaines et je vois déjà une influence sur ma Glycémie.
Je pratiquais suite à mes lectures, Internet et livres, une alimentation plus saine et très proche de celle proposée et j'avais déjà vu des résultats très positifs.
Par contre, mon expérience était assez limitée puisque je testais avec mon lecteur de glycémie l'ensemble des repas et évidemment uniquement ce que je mangeais. Il y avait des résultats que j'avais du mal à comprendre...
Je suis très content de cette nouvelle étape que je viens de franchir après de nombreuses hésitations notamment à cause du coût.

Je suis très satisfaite. Les recettes sont très bonnes et faciles à réaliser et j'ai déjà des résultats bien visibles sur ma silhouette et ma balance.

Au début j'ai eu un peu de mal à me familiariser avec les produits à acheter, on trouve certains en supermarché et d'autres en magasins bio mais ça y est j'ai pris mes marques et j'achète au fur et à mesure. Heureusement vos vidéos en lignes sont d'une grande aide et très claire.

En résumé, je suis vraiment conquise par cette nouvelle façon de me nourrir.

Ravie d'avoir rejoint ce programme qui est hyper intéressant même pour ceux qui, comme moi, ont déjà quelques bases. Les menus sont simples, toujours de bons conseils, un groupe dynamique et une diététicienne nutritionniste compétente, professionnelle et disponible. Personne n'est laissé sur le bord du chemin. Merci!

Elle permet une très bonne organisation.
De ce fait facile à mettre en place

J'ai débuté le programme Ig bas récemment (il y a 2 mois environ), d'abord en suivant les menus proposés sur le blog ainsi que les recettes. Je ne suis pas grosse et je mange naturellement assez sainement. Mais j'avais 2 kilos à perdre pour retrouver mon poids de forme, que je traînais depuis des mois. Et sans privation, juste en suivant les conseils de Marie-Laure, j'ai perdu en 2 mois ces 2 kilos superflus et 1,5 cm de tour de cuisse. Néanmoins, j'ai décidé de continuer en m'inscrivant au programme. C'est une formation très bien conçue et j'adore les recettes qui sont faciles, rapides et très gourmandes. Et ça, ça me correspond tout à fait. Moi qui n'aime pas trop cuisiner, je me surprends à avoir envie de cuisiner et d'essayer toutes ces recettes qui me paraissent toutes aussi bonnes les unes que les autres.
Merci Marie-Laure pour cette alimentation santé et gourmande.

J'ai commencé le régime IG BAS depuis presque 2 semaines, tout se passe bien, effectivement cela oblige à cuisiner mais que des choses saines, au début j'avais faim après avoir mangé le soir, j'accompagne ce régime du pratique sportive, je faisais déjà du pilate 4 fois par semaine et de l'aquagym, j'ai ajouté pour augmenter le cardio une séance de 40 minutes de rameur par jour et une séance de marche sur tapis de 40 minutes, et 1km de piscine 1 fois par semaine, je ne mangeais pas beaucoup de sucre pur, mais je m'alimentais très mal en ouvrant le frigo.
j'étais à 92.8 kgs le 28/11 et aujourd'hui 10/12 je suis à 90.6 kgs soit moins 2.2 KGS.
j'espère tenir dans le temps et ne pas craquer pendant les fêtes

Les explications de Marie-Laure sont très claires … J’apprécie beaucoup sa simplicité et sa bienveillance…
Merci Marie-Laure … 😊

Cela fait maintenant quelques années que je me documente sur l'alimentation et les conséquences sur notre santé physique et psychologique, je retrouve dans le programme tout ce que j'ai pu lire mais "le plus" expliqué sous forme de vidéo avec des résumés.
Je recherchais une alimentation pour toute ma famille, nous sommes 5 ; qui allie équilibre et plaisir... tt les recettes sont là avec les planning de la semaine et listes des courses.
Je n'ai pas commencé le programme depuis assez longtemps pour vraiment ressentir les bienfaits, mon alimentation n'a pas beaucoup changé. J'ai toujours mangé beaucoup de légumes, aucun plats cuisiner, je prépare mon pain et les gâteaux pour le goûter de mes enfants. Cela fait déjà des années que je mange salé le matin.
Ce que m'a apporté le programme c'est : me simplifier la vie pour les menus de la semaine et les courses, comprendre et rectifier les quelques erreurs que je faisais ! Me conforter dans l'idée que pour rester en bonne santé il faut manger le moins de sucre possible et donc ne pas en avoir envie (diminuer les fringales) je peux également mieux aider les autres membres de ma famille et leurs expliquer pourquoi et comment prendre soin d'eux !
Merci beaucoup Marie Laure !!!

Super! Excelent programme!

Franchement que du positif je recommande le programme IGB et Marie-Laure est toujours là pour répondre aux questions