Les programmes Nutrition de Marie-Laure André Avis 

Il y a 2 semaines que j'ai débuté le programme et j'en suis ravie. Des plats surprenants et très goûteux. Merci Marie Laure.

Programme très complet, les modules sont très intéressants . J'ai eu un peu de difficultés avec les recettes et les courses. Les courses pour 2 personnes et les recettes pour 4 ou 6 certaines fois.
Je regarde le groupe Facebook et j'y trouve des informations intéressantes.
Un programme vraiment complet

J´ai débuté le programme IG bas il y a 2 semaines, avec pour objectif de me désintoxiquer du sucre, ce programme est pratique avec les menus, recettes et liste de courses transmis chaque semaine. Je me régale avec les desserts et collation IGBas.

J'aime beaucoup les conseils pratiques de Marie Laure. Tout est mis en oeuvre pour que nous reussissions la transition vers un nouveau modèle alimentaire.
Merci

je commence juste le programme et je suis déjà enchantée , les menus sont super et les recettes super bonnes. Manger plus sainement et vraiment meilleur

- Je me suis déjà longuement exprimée dans un message envoyé directement à l'adresse de Marie-Laure.
-Il y a beaucoup trop de viande et protéines animales et aucune alternative n'est proposée
- Trop peu de cuisson à la vapeur, idéalement faite dans le vitaliseur Marion;
- je manque de conseils sur la cuisson basse température qui est nettement plus diététique (puisque c'est bien une diététicienne qui nous conseille)
- trop de suggestions d'utilisation de conserves et de surgelés.

Une méthode et des conseils épatants donc l efficacité est rapidement au rendez vous. Je ne regrette pas mon adhésion au Programme IGBAS et le recommande sincèrement.

J’ai connu Marie-Laure ANDRÉ par ses livres, cahiers. Je me suis inscrite à son programme IG BAS et découvert cette nouvelle façon de manger sainement et sans contrainte. J’en suis ravie et des teams apportent un soutien dans notre volonté de bien manger. Je recommande vivement

Depuis que je reçois mes menus de la semaine, je n'ai plus de blocage pour mon planning repas. Je sais que j'ai à disposition de bonnes recettes pour la santé ce qui me dégage une belle énergie et je ressens un grand bien-être . Je cuisine avec plaisir sans chercher comme avant des restrictions aux recettes. Je connaissais plus ou moins le contenu des modules, glané de ci, de là mais maintenant, tout est à disposition sur le site, bien agencé, très facilement consultable. Tout est très facile.
Etant depuis toujours en surpoids mais avec une bonne activité physique, 70 ans, je suis rassurée pour mon alimentation et ma santé et je n'ai plus l'obsession de la balance. Si je perds un peu de poids, tant mieux sinon, je sais que je fais naturellement tout pour bien vivre et me sentir bien. Je suis satisfaite, je ressens la satiété, je ressens mieux le sucre et le goût des aliments. Je ne mange qu'aux repas et les restaurants festifs ne m'ont posé aucun problème : pas de dessert, ce qui ne me prive pas du tout!
Le contact permanent avec Marie-Laure André par la consultation du site, l'envoi des recettes, les visios permet de rester sur les rails et d'assimiler toutes les notions.
Vraiment, je me félicite d'avoir fait cette démarche qui me rend la vie encore plus simple et encore plus belle.

Comment s’alimenter pour être en bonne santé, inverser ma courbe de poids, trouver des conseils, recevoir un e-mail ou une vidéo quand je suis sur le fil du craquage, j’ai trouvé tout cela en suivant Marie Laure André. 3kg de perdus depuis le 1er août, merci pour la générosité de ce programme 👍

Tout est très clair et une réactivité parfaite quand on pose une question.
De plus les vidéos sont très intéressantes.
Merci Marie-Laure pour votre professionnalisme.

Découverte passionnante du programme. Sera débuté prochainement. Mon but est d’utiliser les recettes pour varier et élargir les possibilités offertes avec un IG maxi de 50
Depuis 2 ans je suis suivi par une doctoresse spécialisée en nutrition avec une perte de 30 kg et maintenu. il ne faut pas laisser la lassitude s’installer avec un programme trop limité ( dû à la perte de poids) et varier l’assiette pour conforter le travail effectué
Avec mon épouse on a décidé de poursuivre cette alimentation avec de nouvelles recettes
Cordialement
Daniel

Bonjour - je n'ai pas encore fini de visionner l'ensemble du programme
Ce que je peux dire c'est que j'ai appris pleins de choses qui vont mettre utiles dans mon parcourt de manger sainement et aussi pour perdre quelques kilogrammes qui à 55 ans sont difficiles à "faire fondre". Pour l'instant j'essaie d'assimiler l'ensemble des informations pour mettre en pratique après les grandes vacances car en cette période d'invitation et de lâcher prise il est difficile de changer son alimentation
Car pour moi le plus difficile je pense va être de modifier ma façon de manger - j'écoute avec attention et je trouve cela très complémentaire les vidéo de fin d'après midi avec les questions des adhèrents - pour l'instant mon travail m'empêche d'y participer mais je les écoute après beaucoup d'attention après coup- j'espère que je vais pouvoir m'accrocher à ces nouvelles habitudes et je veux y croire
PS par contre j'applique déjà le repérage des produits en lisant minutieusement les étiquettes suite à la formation très détaillée sur les ingrédients - très très intéressante -

Je suis inscrite depuis seulement 3 semaines , donc pour le moment pas de résultats" extraordinaires" sur la balance . Les recettes sont simples et très bonnes , les menus de la semaine et la liste de courses bien pratiques pour commencer a prendre de bonnes habitudes. Pas de sensations de faim même pour mon mari qui mange comme moi .

Je très heureuse du programme de Marie Laure , enfin! nous ne sommes pas mis de côté, nous mangeons de tout en perdant du poids et si on est invité, il est bien entendu que la balance nous le fera remarquer, il suffit de se reprendre toute suite pour faire disparaître ce que nous avons.
Merci encore Marie Laure de votre bienveillance.
Adrienne

J'ai une stéatose hépatique, c'est d'ailleurs pour ça que j'ai commencé cette alimentation IG bas. J'ai revu mon gastro entérologue cette semaine. Résultat au bout de 5 mois ma boule de graisse dans le foie est passée de 48 mm à 27 !!!! J'ai aussi retrouvé le sommeil (ou presque) et vu une forte diminution des bouffées de chaleur !!! Le programme de Marie Laure est bien conçu, on comprend bien tout ce qu'elle nous explique et après un petit temps d'adaptation pour avoir les bonnes choses dans le placard on peut cuisiner ig bas et avoir une alimentation vraiment saine et bonne. Je recommande vivement !!

Je viens de commencer le programme
Les menus sont très bien faits et facile.
Les repas sont très variés et avec beaucoup de saveur.

Parfait
Stéphanie

Je trouve dommage que les recettes ne soient pas plus nombreuses et reviennent souvent d'une semaine à l'autre.

Bonjour, Mes repas étaient équilibrés, mais trop riches en glucides : types de féculent et surtout le pain/menu du petit-déj ! J'ai rectifié tout cela et rapidement, j'ai diminué un médicament et surtout je me sens mieux !

Programme très complet et ludique. Facile à mettre en place. Marie Laure est disponible. On se sent accompagnée et soutenue