Renespoelstra Avis 

Je valt echt af ondanks overgang en hormonen schommelingen goed luisteren naar je coach en veel bewegen

Ben dit transformatie programma gestart om mijn lichaam waar ik al redelijk tevreden mee was om nog een schepje of twee erbovenop te doen. Dit heb ik nu 4 maanden gevolgd en ik ben droger dan ooit en zoveel meer kennis rijker. Ik heb nu het vertrouwen om zelf een cut (calorietekort) in te gaan om richting 10% vetpercentage te gaan om vanaf daar een bulk fase te doen. Ik heb overigens voor het eerst ABS!! Ik raad dit programma iedereen aan die resultaten wil onder goede begeleiding. Thanks Coach Ray!

Ik heb echt de doelen behaald die ik wilde behalen dankzij de juiste begeleiding, het contact met mijn coach was super fijn en ook de hulp die ik van haar kreeg. Ze zijn allemaal super vriendelijk en eerlijk en hebben het beste met je voor.
Ik zou iedereen het transformatie programma aanraden, want het werkt echt!

Van te voren gesprek gehad en daarna terecht gekomen bij coach Sem. Wat een lief🩷🌸 maar ook hulpzame coach heb ik gehad. Ik heb Coeliakie en mijn kracht energie was niet in balans en er moest iets gebeuren. Sem heeft goed naar me geluistert en een plan voor voeding kolydraaten,eiwitten, vetten gemaakt. Eerst maar eens sterker worden met voeding zei ze. Zo gezegd zo gedaan in de tussentijd trainen en opbouwen. Ik heb 4 maanden coaching gehad en zo blij dat ik door Sem gecoacht ben 💪⚘️Nu heb ik zelf besloten om verder te gaan met wat ik geleerd heb en toe te passen. Ik houd nog steeds dagelijks mijn voeding bij en weet dat als ik minder energie heb ik iets met mijn voeding moet doen. Ik ben weer in balans en dat vond ik belangrijk! Zeker is mijn body veranderd en geshaped, getoned en train zeker door ben nog niet klaar. Als ik er toch niet zelf uitkom ga ik zeker weer bij Semmie🥰

Ik heb lang getwijfeld om mee te doen aan het programma, maar door alle voor en na foto’s van klanten die het programma ook hebben gevolgd, heb ik ervoor gekozen om toch voor het programma te gaan. En ik heb er geen spijt van. Ik had Sem als coach en zij is ontzettend fijn om te hebben als coach. Ze is altijd motiverend en zorgt ervoor dat je het programma kan volhouden. Ze luistert goed naar je behoeftes en zorgt ervoor dat je wekelijks lekkere recepten krijgt. Ook checkt ze regelmatig bij je in om te kijken hoe het met je gaat. Als je ergens mee zit kan je dat met haar bespreken en helpt ze je weer op weg. De app is ook heel helpend. Je kan daardoor goed in je kcal tekort blijven. Mijn lichaam ziet er nu veel mooier uit en ik heb mijn zandloper figuur weer helemaal terug. Er is een goede balans tussen sport en eten. Dankjewel voor alles. P.s als je gaat starten zou ik zeker om de coach Sem vragen 😉

Hele fijne coaching

Heb enorm veel geleerd tijdens dit traject en ben heel erg dankbaar, ik voel me een stuk beter in me vel zitten !

Het is mij gelukt om in een half jaar tijd 12 kilo af te vallen en een halfjaar stabiel te blijven. Nu ga ik door op eigen kracht met alles wat ik het afgelopen jaar over mezelf geleerd heb en hoop ik de laatste paar kilo's ook kwijt te raken. Ik raad dit traject zeker aan wanneer je er echt voor wil gaan om een gezondere versie van jezelf te zijn.

Ik werk bijna 3 jaar met Spoelstra en dat allemaal vanuit Spanje. De coaches zijn toegewijd, lief, meelevend en denken vanuit jouw perspectief. Ik ben absoluut in de beste shape van mijn leven, zonder dingen te moeten skippen. Kan het alleen maar aanraden. Aan mn boy Ray, dank voor alles maat!!

Absoluut het geld waard. Gericht op blijvende verwndering.

Je kunt met al je vragen terecht. Mocht je een oefening anders willen, dan wordt dat super snel aangepast. Het is een mooi programma als beginstap naar een nieuwe levensstijl!

4 maanden verder en 8,5 kilo kwijt! Niet door mijn hele leefstijl om te gooien, maar door een nieuwe routine aan te leren! Dit is niet saai afvallen waar je weinig en vooral niet lekkere dingen mag eten. DIT is afvallen waarbij je een nieuwe routine vind in het blijven eten wat je lekker vind, maar met maten en je leert de juiste keuzes maken. Wat je hier leert, dat neem je heel je leven mee als houvast en wordt je nieuwe gewoonte! Je hebt een app met allemaal verschillende opties zoals groepsappen, opdrachten, trainingen etc. Het enige wat ik nodig had was mijn coach Sem! Wat een geweldig persoon is zij! Open, eerlijk, slim en super gezellig! Wanneer ik er even doorheen zat wist zij altijd het juiste te zeggen om je weer back on track te krijgen!! Door haar begeleiding, juiste woorden en fijne gesprekken ben ik nu hier. Ik ga der gewoon missen! Een dikke aanrader dus op basis van informatie die je krijgt, de begeleiding, een toolkit voor alle leeftijden en een nieuwe manier van leven hoe om te gaan met voeding en beweging voor je hele leven! Ik zeg DOEN!

In februari was ik klaar voor mijn mentale en fysieke transformatie. Ik hoopte op coaching omtrent het aanleren van discipline en daarbij zocht ik handvatten in een goede, zinvolle training.

Mijn coach, Sem, is er elke dag voor mij geweest. Zij begreep dat ik met mijn onregelmatige diensten en hectische weken zat, maar hielp mij om vooralsnog rust en regelmaat te kunnen creëren en een gezondere levensstijl toe te passen.

Nu, 4 maanden later, zit ik lekker/ strakker in mijn vel, kan ik een stuk beter relativeren en mijn dag indelen.

Ik ben enorm dankbaar voor dit programma en mijn coach, Sem❤️

Voor iedereen die klaar is om de betere versie van zichzelf te worden, raad ik dit 100% aan.

"Nederland’s
Meest Succesvolle
Afslankprogramma",
Sorry maar dit slaat nergens op, gebakken lucht, verder veel te opdringerig, te weinig sociale vaardigheden om anderen in te schatten, bedoeld het vast goed maar tja de uitvoering Kreeg het idee dat ze waarschijnlijk liefst standaard klanten hebben, zodat er gelijkaardige programma's gebruikt kunnenworden.

Ben nog steeds bezig, maar wel bijna waar ik wil zijn. Heb er veel van geleerd en ben een stuk zelfverzekerder geworden! Het is zeker een aanrader!

Na veel gezien te hebben op Instagram de stap gezet voor de online coaching. Eén heel leuk intake gesprek en daarna kreeg ik Sem als coach toegewezen. Wat een geweldig programma en top coach, ik hèb weer zoveel geleerd over eten en trainen. En geen vraag is teveel voor Sem, ze motiveert je en helpt je overal mee. Als je in de overgang zit, heb je alles tegen en nu dankzij Sem, hebben we het omgedraaid en zit alles mee. We hebben het lichaam nu op het level waar ik wil zijn. Fit, niet meer vermoeid, zelfs afgevallen, en alles passend in mijn drukke leven. Lieve Sem, dank je wel voor je geduld en motivatie 🙏🏻

Ik wil graag mijn ervaring delen over het transformatieprogramma van René Spoelstra. Mijn coach was Sem,en eerlijk gezegd was ik in het begin best sceptisch. Alles is online en op afstand, dus ik vroeg me af of ik wel echt een klik zou voelen of goede begeleiding zou krijgen.
Maar al mijn verwachtingen zijn overtroffen.
Dit traject ging voor mij niet alleen over afvallen of een fysieke transformatie. Natuurlijk was dat een doel, maar het heeft mij vooral van binnen veranderd. In vier maanden tijd ben ik mentaal sterker geworden dan ooit tevoren.
Vanaf dag één voelde het alsof Sem echt naast me stond, ondanks dat alles online was. Ze was er altijd voor mij. Niet alleen met snelle reacties, maar met oprechte aandacht, begrip en empathie. Zeker op momenten waarop mijn gezondheid het moeilijk maakte, voelde ik me echt gehoord en gesteund. Ze keek nooit naar wat niet kon, maar altijd naar wat wél mogelijk was.
En dat maakte voor mij het verschil.
Sem pushte mij niet op een harde manier, maar motiveerde en ondersteunde me juist. Ze gaf mij het gevoel: “Ik zie je, ik hoor je, ik ben er voor je.” Dat is voor mij de definitie van een goede coach.
Door dit traject heb ik niet alleen lichamelijk resultaten behaald, maar ook ontzettend veel geleerd over mezelf. Ik heb tools gekregen die ik nu de rest van mijn leven kan toepassen. Ik weet nu dat ik het zelf kan, en dat gevoel is onbetaalbaar.
Wat ik vooral heb geleerd, is dat het niet alleen draait om hoe je eruitziet. Je kunt er fit of gespierd uitzien, maar uiteindelijk gaat het erom hoe je je van binnen voelt. En wanneer je je mentaal sterker voelt, straal je dat ook uit.
Ik heb absoluut geen spijt dat ik aan dit traject ben begonnen. Integendeel: het heeft mij sterker gemaakt als mens.
En aan Sem wil ik nog zeggen: jij bent echt een bijzondere coach en een prachtig mens. Niet alleen omdat je mijn coach was, maar omdat je mij oprecht hebt geraakt met jouw steun, begrip en betrokkenheid. Ik voelde echt een verbinding met jou, en daar ben ik je enorm dankbaar voor. Jij reageerde niet zomaar , jij reageerde altijd terug met aandacht en begrip en ik voelde mij gehoord en gezien! Dankjewel lieve Sem🙌🏻
Iedereen die door jou begeleid wordt, mag zichzelf gelukkig prijzen.

En voor de mensen die twijfelen.. niet doen maak de keuze en waag de sprong! Je hebt niks te verliezen je wint er alleen mee🫶🏼. Geloof mij het is het alles waard👏🏻

Ik heb de 26 weken met coach Ray als zeer leerzaam ervaren. Altijd dacht ik redelijk gezond bezig te zijn, maar dat bleek toch tegen te vallen. Ik kreeg veel meer inzicht in mijn eetpatroon, veel nieuwe recepten, info over sport&voeding en vragen stellen kon altijd via de chat, meestal had ik dezelfde dag nog een antwoord. In totaal ben ik bijna 6kg kwijtgeraakt en ziet mijn lichaam er een stuk strakker en gespierder uit en de opgedane kennis neem ik mee in mijn nieuwe routine. Thanks coach!

Ik begon het programma met een doel. En dat doel was leren beter te trainen en daarbij een goed eet ritme te krijgen. Het liefste wilde ik ook wat kilo's kwijt. Ik kreeg de beste coach ever... coach Sem, zij heeft mij enorm geholpen. Ze stond altijd voor me klaar. Geen vraag te gek, en ik kreeg altijd heel uitgebreid antwoord. Antwoorden waar ik mee verder kon. Ik merk nu na de 4 maanden dat ik Sem enorm ga missen. Het was een heel fijn en gezellig contact. Sem heeft voor mij het perfecte voedingsschema gemaakt die ik nog steeds volg en in combinatie met het trainingschema mijn hele lichaam heeft veranderd. Door haar goeie tips is mijn levensstijl veranderd en mijn denkwijze.
Ontzettend bedankt voor je steun! Maar ook bedankt dat me die schop onder de kont hebt gegeven. Soms een beetje streng ( had ik nodig) maar altijd erg begripvol met empathie!!
Ik zou geen ander programma meer doen dan dat van Rene. Ik heb veel programma's etc gedaan maar dit werkt het beste!
Heel veel liefs Sem van Maheen 🫶.

Ik heb door jullie echt een boost gekregen ik wist niet hoe ik moest afvallen en of dat goed ging komen omdat ik ook endometriose heb maar het is alleen goed gekomen ik ben 23 kilo kwijt met goede en werkende hulp van jullie dankjewel daarvoor!

In december startte ik met het traject bij René Spoelstra, met Megan als coach. De communicatie was top; Megan weet je echt in beweging te krijgen én gemotiveerd te houden. Wat ik vooral fijn vond, is de balans: gewoon kunnen eten wat je wilt en blijven genieten zonder schuldgevoel.
Tot mei heb ik het traject gevolgd en het resultaat is duidelijk:bijna –8 kg en overal –35 cm.