Renespoelstra Avis 

Top transformatie programma, wij kijken alvast uit naar een sportief en gezond 2026
Alvast dank voor de top begeleiding 👌🏻

Lang getwijfeld om te kiezen voor online coaching. Maar ben erg blij dat ik dit heb gedaan. Wil mijn coach Raquel enorm bedanken. Ontzettend veel geleerd van Raquel. Ik heb nu de juiste tools om het alleen te gaan doen. Super bedankt voor alles, je geduld, de tip en tricks, uitleg voor bij de trainingen etcetera.

Het team is erg betrokken.
Ze luisteren goed naar je wensen.
De medewerkers reageren vlot en super vriendelijk. Ook de informatie en lessen die je krijgt zijn erg leerzaam.

Word goed begeleid en soms even op je vingers getikt let er wel op robin dat je aan je stappen komt of als je een training hebt geskipt kom op je kan het, mijn ervaring is dat ze erg op jouw zijn ipv die is het perfecte beeld nee gewoon puur met jouw ik ben nog ruim 24 weken in het traject en ik weet zeker dat ik mijn doel ga behalen met behulp van hun!

Ik raad dit programma een ieder aan die ook behoefte heeft aan een coach. Het is een leerzaam programma, coach denk goed met je mee en adviseert.

Na lang twijfelen en veel filmpjes van Rene verder: toch gedaan!!!

En een hele goeie investering in me zelf geweest. De handvatten gekregen om geen dieet aan te gaan, maar n levensstijl te ontwikkelen. Daarbij ook meerdere mensen in mn omgeving mee gesleept in mn routine . Het vergt even n omschakeling om te leren dat alles kan, maar alles met mate. Geen schrok momenten meer, bewust van wat ik mn mond stop en nog belangrijker: mn hormonen onder bepaalde controle en gecontroleerd trainen ( geen blessures).

Nu in week 8 beland, 4 kilo kwijt en heel wat cm op de juiste plaatsen en gemotiveerder dan ooit. Als het aan mij lag had ik zeker nog n traject achteraan aangegaan, maar dat laat mn portemonnee niet toe. En nu zijn ze totaal geen duur progamma hoor, de prijzen zijn erg redelijk. Het leven is gewoon duur haha.

Coach Ellis bedankt. Voor alle tips en geruststelling tijden het traject 🩷 ik ga jullie echt oprecht missen

Ik ben normaal slecht te motiveren en haal al snel af als het gaat om "lijnen", maar met het transformatie programma van Rene heb ik zulke eye openers gekregen dat ik nu aanpassingen heb gedaan in mijn voeding en dit al tot mooie resultaten lijdt. De begeleiding van mij coach Megan is erg fijn. Kan altijd alles vragen of zeggen. Ze reageert vaak de zelfde dag nog en wil altijd meekijken als ik het idee heb ergens in de knel te komen. Nu in mijn 5de week al 6kg kwijt. Gelukkig heb ik nog genoeg weken in dit transformatie programma om aan mijn doelen te werken. Voor iedereen die twijfeld zeg ik..... Doen!

Via mijn vriendin bij dit programma gekomen, en samen met haar ingestapt om onze doelen te bereiken. Na een gezellige intake waar we de doelen besproken hadden werden we aan onze coach gekoppeld, die ons in 6 maanden zou transformeren.

En dit is meer dan gelukt. Alleen de cijfertjes al liegen er niet om. Ik ben ruim 18 kilo afgevallen en ruim 40cm aan lichaamsomvang kwijtgeraakt. Maar dat is niet het enige wat je zo transformeert.

Je krijgt met dit programma ook echt handvatten mee om een betere en gezondere relatie met eten aan te gaan, en dat het als je wil afvallen niet altijd maar neerkomt op alleen kip met rijst en groente.

En je leert gewoon ook jezelf kennen en in de spiegel durven kijken en zien wat jouw valkuilen zijn en daar mee omgaan of veranderen.

Voor mij was het zeker de moeite waard!

Dat is ook waarom heb ik gekozen om nog een half jaar door te gaan om mijn lichaam nog beter in vorm te gaan krijgen.

Top programma, fijne coach. Nadat ik alles had geprobeerd toch hiervoor gegaan en nu (in 3 maanden tijd) al 11 kilo afgevallen ❤️

Na lang getwijfeld hebben, toch gekozen voor deze online coaching. Enorm blij dat ik deze keuze heb gemaakt, ik wordt begeleidt door coach Megan. Eindelijk mijn doel kunnen behalen en dat is 56 kilo, ik heb enorm veel geleerd tijdens deze online coaching! Super bedankt voor het eindresultaat die we samen behaald hebben

Ben blij dat ik me het programma begonnen bent het heeft mij zeker geholpen waar ik nu ben zeker de moeite waard

De 8 weekse kerstchallenge begonnen omdat ik even wat handvatten nodig had om weer goed met voedsel om te gaan.
Door extreem drukke periodes op het werk wat resulteerde in slechte nachten en daardoor ook meer behoefte aan snaaien maakte ik regelmatig verkeerde keuzes.

Toen zag ik op instagram de oproep en dacht dat heb ik momenteel nodig.
Heel fijn gesprek gehad met Minn en besloten om het te gaan doen.
Afgelopen weken heel fijn contact gehad met mijn coach Ray die me altijd snel te woord stond en ook goede tips had en met me meedacht.
Dit zorgde ervoor dat ik nu al 5 kilo ben afgevallen en totaal 13 cm.

Heel blij met dit programma, de coaches en niet te vergeten de community.
Echt een aanrader voor wie meer wil weten over voeding, de juiste manier van trainen wil leren en gewoon even een stok achter de deur nodig heeft.

Ik ben zo blij dat ik hiermee ben gestart. Ik ben 58 jaar en de laatste jaren door overgang en lichamelijke problemen aangekomen. Gestart met mijn lieve coach Raquel die mij goed begeleid en met mijn lichamelijke problemen rekening houdt. Ondertussen 46 cm omvang slanker en weer een taille. Echt een aanrader. Dank je wel René en Raquel

Fantastisch programma, gewoon bewust bezig zijn met voeding en beweging maar zonder het “moeten” element. Natuurlijk moet je keuzes maken maar als ik een keertje een big Mac wil dan is het niet zo “dat het niet mag” van je dieet. Dit is een levensstijl die voor iedereen haalbaar is. Met alle tips en nu de 8 weken challenge ben ik in een jaar tijd ruim 23 kilo afgevallen. Stond al een paar maand stil en wist even niet hoe verder maar door de 8 weken challenge weer op het goede been en de kilo’s gaan weer naar beneden en ook de cm’s.
Bedankt René en team ik kan het iedereen aanbevelen

Lang getwijfeld echter ontzettend blij deze stap te hebben gezet.
Veel steun van de coaches en andere deelnemers. Ik raad het iedereen aan.

Prima begeleiding met duidelijk plan om af te vallen zonder dat je niks meer mag eten alleen rekening houden met je calorieën. Duidelijke trainingen met uitleg . Groepsapp met ervaringen en elkaar motiveren en daarbij verschillende gerechten die je kunt gebruiken. Het heeft mij genoeg handvatten gekregen om dit in de rest van mijn leven goed vol te houden zonder zware dieeten. Ik kan het iedereen aanbevelen die problemen hebben met hun gewicht en willen afvallen .

Elke maandag weer opnieuw beginnen. Minder eten, meer sporten. Geen idee waar ik mee bezig was. En mijn kleding paste ik bijna niet meer. Toen kwam het test programma van Rene voorbij. Dit moest ik gaan doen! Het ging niet vanzelf, mijn mindset moest veranderen en oude gewoontes moesten plaats maken voor nieuwe. Met de hulp van mijn fantastische, eerlijke coach Floris heb ik mijn doelen behaald. 16 cm eraf en 4 kilo lichter. Het lijkt misschien niet veel, maar ik zie er compleet anders uit! En dit in slechts 5 maanden tijd. Ik at gewoon nog chips, een oliebol en pepernoten. Met de focus op gezond en voedzaam eten. En op de juiste manier trainen.
Het traject is op zijn eind, maar ik ga door! Toppers!

Goede coaching, duidelijk en scherp. Geweldige stok achter de deur

In mei heb ik de 8-weekse Summer Challenge van René Spoelstra Coaching gevolgd, met Sem als mijn coach. Dat is voor mij echt een keerpunt geweest. Sem gaf me precies de begeleiding, motivatie en duidelijkheid die ik op dat moment nodig had. Warm, betrokken en altijd eerlijk, dankzij haar voelde ik me gesteund én in staat om het zelf te doen.
Nu, maanden later, ga ik nog steeds zelfstandig verder met alles wat ik toen heb geleerd. Ik ben inmiddels ruim 11 kilo kwijt, heb centimeters verloren en duidelijk spiermassa opgebouwd. Het mooiste vind ik dat ik me fitter, sterker en echt thuis voel in mijn nieuwe leefstijl.
Wat voor mij ook heel belangrijk is: ik kan gewoon regelmatig uit eten, er is geen voeding die “verboden” is en het draait vooral om de juiste keuzes maken. Geen streng dieet dus, maar een manier van leven die goed vol te houden is.
Ik kijk met heel veel waardering terug op deze 8 weken. Het heeft me inzichten en resultaten gegeven waar ik nog elke dag plezier van heb.
Dankjewel René Spoelstra en in het bijzonder Sem voor deze enorme boost.

Ik heb anderhalf jaar het coachingprogramma mogen volgen en ben in totaal maar liefst 27,3 kilo afgevallen! Ik ben enorm dankbaar dat ik hieraan heb mogen deelnemen. Tijdens het traject heb ik ontzettend veel geleerd over voeding en beweging, en ik voel me nu veel zelfverzekerder en zit stukken lekkerder in mijn vel.

In het bijzonder wil ik mijn coach Sem bedanken. Zij bleef me motiveren, beantwoorde al mijn vragen, gaf waardevolle tips en heeft me ongelofelijk goed geholpen om in de shape te komen waarin ik nu zit. Dankzij haar begeleiding heb ik resultaten behaald waar ik eerder alleen maar van kon dromen.

Kortom: een levensveranderende ervaring die ik iedereen kan aanraden!