STRONGER Fysioterapi & Personlig Træning Avis 

Jeg har henover vinter/foråret været igang med et personligt træningsforløb ved Chris fra Stronger for bl.a. at afhjælpe knæ gener. Det forløb har gjort at jeg nu igen kan træne på et ønskeligt niveau og stadig med ugentlige forbedringer😊 Det gav mig “blod på tanden” for også at “teste“ mig selv på det netop gennemførte 8 ugers Bootcamp💪🏼
Chris er en super dygtig og meget engageret fysioterapeut og personlig træner. Han er meget dygtig til at tilpasse og formidle træning/øvelser efter ens ønskelige mål som sættes i samråd med Chris.
Jeg vil med 100% anbefale Chris fra Stronger som personlig træner og fysioterapeut.
Mvh
Brian Gren Hansen💪🏼💪🏼

Super Bootcamp, med gode og krævende øvelser og god stemning. Igennem Bootcamp og et fysioterapi forløb ved Stronger har jeg opnået bedre teknik og for øget styrke🙂

Jeg har døjet med knæ problemer siden et Marathon i 2016. Lægerne har ikke kunne gøre noget blot bedt mig om at undlade at løbe.
Da Stronger annoncerede at det var en del af deres speciale at få bugt med skader som min(e), tog jeg chancen og meldte mig til.

Med et program kun til mig og mine skavanker, har Chris formået at give mig lysten til at forsøge og redskaberne til det. (Samt redskaber til at komme af med hold i ryggen og to tennisalbuer)

Mine smerter er efter ca 8 ugers træning nede på et minimum, jeg har ikke behov for smertestillende, jeg kan løbe 7 km uden smerter 3-4 gange om ugen.

Jeg er meget imponeret over den personlige tilgang der er fra Chris, samt altid godt humør og det personlige program, som jeg forventer at forsætte med længe efter mit forløb afsluttes.

Jeg vil klart anbefale Stronger til alle, men især til dem der bare har lært at leve med kroppens tilstand, det er livet for kort til.

Efter jeg har gået med en dårlig ryg, blev jeg henvist til stronger v/Chris, han er meget motiverende, ærlig, opmuntrende, men forlanger os at man selv gør en indsats. Chris er altid klar med nye og udfordrende programmer, så det ikke bliver kedeligt, jeg har haft 12 sessioner, og føler jeg er kommet godt på vej med min ryg, og ved nu hvor vigtigt det er at træne specielt sin ryg, jeg kan på det varmeste anbefale Chris/ stronger i Skt. Klemens. Leif

Chris blev anbefalet som personlig træner i det lokale motionscenter. Jeg havde planlagt en bootcamp, men fysikken var ikke helt til det. Så Chris blev booket til 10 sessioner, hvor han var meget omhyggelig med at monitorere min 61 årige krops svagheder, og fik sammensat et både skånsomt og udfordrende program.
Desværre satte Covid-19 sine begrænsninger for alt, også muligheder for træning og motivation. Men under krisen var Chris opsøgende og motiverende på en god og positiv måde.
Efterfølgende har han på to uger samlet op på en nyere knæskade, som både ødelagde nattesøvn og gangfunktion.
Det er dejligt med så en empatisk træner, som altid er klar med en god motiverende kommentar og et smil, når vi mødes.

Jeg har gået hos Chris pga. en dårlig skulder. Han har behandlet med gode øvelse, hvor jeg har kunnet mærke bedring med det samme.
Chris har givet mig en meget bedre forståelse af min krop og dens reaktioner, det betyder jeg får så meget mere ud af min træning uden at overbelaste mine svage punkter.
Han har lagt et program til mig som passer godt til der hvor jeg er i styrke.
Mine bedste anbefalinger til Chris, han er virkelig dygtig og har en dejlig personlighed.

Jeg har gået til genoptræning hos Chris pga en forstuvet ankel.
Chris har virkelig været god til at behandle min skade og har lavet et rigtig godt træningsprogram til mig, så jeg er bare så glad.
Han er rigtig god til at forklare, hvad der sker, når man får en skade og hvordan man får rettet op på den igen.
Udover at han er dygtig, så er han en rigtig rar og behagelig person.
Jeg kan varmt anbefale Chris.

Der var ikke helt klart for mig hvad det var, jeg præcis ønskede at få ud af at få en personlig træner. Udover at jeg ønskede at blive stærkere og mere smidig i min krop generelt. Jeg havde ikke som udgangspunkt noget helt specifikt ønske ... så som udgangspunktet gav jeg ikke Chris så meget at arbejde med.
Det jeg oplevede var, at han alligevel havde hørt alt, det jeg ikke havde sagt igennem den samtale vi havde, inden træningsstart.
De øvelser, som han efterfølgende satte sammen i et program, ramte præcis ( med ganske få justeringer pga nogle slidramte knæ, der ikke er så bevægelige som ønsket) dét, som viste sig at være det rigtig for mig.

Jeg har tidligere spillet håndbold på fornuftig højt plan og har siden jeg stoppede forsøgt, ad mange omgange, at holde mig igang ved primært spinning.Træning med action, hvor jeg kunne mærke pulsen pumpe. Der skulle gerne være fart på. Dette er jeg kørt træt i ad flere gange, for til sidst at gå næsten helt i stå. Jeg følte ikke motivationen indefra. Den træningsform var ikke længere mig.
Efter at jeg kom igang med at træne hos Chris føler jeg, at jeg er landet på den rigtige motionshylde igen. Nu bevæger jeg mig på den måde, som jeg kan mærke, at min 53 årige krop har godt af. Med mobilitet ( tror det er et stort ord at kalde det smidighed i mit tilfælde 😁) og styrkeøvelser til en krop, der har ligget i dvale i nogle år.
Jeg mærker, at jeg bliver stærkere og at forskellige hverdags-bevægelsessituationer er blevet nemmere.

Chris har en tålmodig og en motiverende evne til at få mig til at yde så tæt på max som muligt. Han har en evne til at fornemme, hvor meget han kan presse mig og respekterer, hvis jeg siger, at der er en øvelse der ikke dur ( på grund af smerter ). Han bemærker, når der sker udvikling og italesætter det. Sagde blandt andet en dag “Har du egentlig lagt mærke til, at du ikke længere siger DET KAN JEG IKKE, når jeg præsenterer dig for en ny øvelse?” Det havde jeg ikke selv tænkt på, men fedt at han siger det ... det giver en god følelse af lidt succes.

Det gør mig tryg at vide, at Chris som fysioterapeut ved, hvad han har med at gøre, når han sammensætter er program til mig. Og det han præsenterer mig for, det virker....👍🏼

Vægttab var fra starten af ikke et af mine mål, men hen af vejen har det vist sig, at det er en lille sidegevinst. Ikke mange kilo, men vi er begyndt at sætte små overskuelige mål, som jeg vil gøre alt for at nå fra gang til gang.

Jeg valgte Chris som min træner, fordi jeg efter vores første uforpligtende snak følte sympati for ham og kunne mærke en tillid til ham. Som træner men ikke mindst som person. Jeg har i dén grad brug for, at hvis jeg skal præstere på noget så personligt som træning er for mig, så skal dén træner, jeg lader komme tæt på mig, også være én, der inspirerer mig, en der motiverer mig, en jeg kan grine med, og en som jeg stoler på. En jeg kan mærke er tilstede og en som jeg føler også har en interesse i at lykkes MED mig.
Sådan føler jeg det med Chris.

Der er ingen tvivl om, at det er det bedste jeg har gjort for mig selv i meget lang tid. At begynde at træne hos Chris. Jeg mærker færre smerter, jeg mærker større styrke, jeg føler større energi og jeg er generelt mere glad.
Jeg tror på, at jeg denne gang kan holde ved med træningen. Og jeg vil så gerne vise mig selv - og Chris - at det jeg er igang med, er en investering i min fremtid, som jeg tager alvorligt.
Jeg skylder Chris, at jeg med de 4 måneders træning, som jeg indtil videre har gennemgået, er nået dertil, hvor jeg befinder mig nu: stærkere, mere bevægelig, færre smerter i knæ, mere energi og gladere 🙏🏼☺️

Jeg har været igennem et 8 ugers fysioterapeutisk forløb med en dårlig skulder hos Chris. Det har været en rigtig god oplevelse med et fint resultat. Jeg kan nu træne uden at have smerter i min skulder. Jeg havde faktisk opgivet håbet om, at kunne komme til at træne uden begrænsninger og frustrationer over, at jeg måske havde lavet nogle øvelser, som jeg ikke burde have gjort. Men det var hele tiden et valg, om jeg ville træne og bide smerterne i mig, eller om jeg lod være med at træne overhovedet. Det blev altid det første, men betalte også regningen derefter.

Jeg møder Chris via et bootcamp, jeg har købt sammen med 4 andre venner. Her fortæller jeg Chris om mine smerter i min skulder og Chris tilbyder mig at køre det her fysioterapeutiske forløb over 8 uger for at hjælpe mig videre.
Jeg har lært rigtig mange ting af Chris. Jeg har lært at træne rigtigt og have fokus på at udføre øvelserne rigtigt. Det har været en stor fordel, at han er fysioterapeut, da han ved meget om kroppens opbygning og ligeledes vidste, hvor han skal skulle sætte ind, når han havde undersøgt mig.

Jeg kan kun give Chris mine bedste anbefalinger. Han er dygtig og samtidig meget troværdig. Der er også altid plads til at få vendt forskellige emner og ikke mindst til et godt grin 😊

Ønsker Chris det bedste på hans vej.

Efter at jeg var kommet til skade med min skulder / kraveben, og været igennem en operation, og genoptræning ved en Fys. Det gjorde ikke min skade bedre, og jeg fik efterfølgende at vide, at der ikke var mere at gøre. At jeg bare skulle leve med de smerter & gener som jeg havde. Jeg trænede 3 gange styrketræning, om ugen, og løb & spillede fodbold inden skaden. Så fik jeg mulighed for en samtale med Chris, hvor vi snakkede min skade igennem og han mente at der var noget at gøre. Så jeg købte et forløb ved ham, hvor jeg både fik behandlinger & træning, som var tilrettet min skade. Jeg har fået det bedre, har ikke de samme smerter mere, og har fået mere styrke igen. Jeg vil købe flere træninger, når jeg er igennem mit første forløb. Han har gjort min hverdag nemmere at komme igennem, uden de store smerter, så jeg har nemmere ved, at passe mit arbejde. Så kan kun sige godt om Chris. Det er træning med en i fokus, og hvis man får ondt at en øvelse, så finder han en anden måde man kan lave den på.
Kan kun sige godt om Chris Nielsen.

Da jeg besluttede mig til at tage kontakt til Chris, havde jeg igennem længere tid haft problemer med min ryg. Jeg havde besøgt både kiropraktorer, fysioterapeuter og osteopat. Hver gang jeg synes jeg var på toppen, gav jeg den gas med træning og så gik det galt igen. Jeg havde et mål om at kunne træne kontinuerligt uden skadespauser og blive stærkere, sundere og samtidig tabe mig de famøse "svære" par kilo som jeg synes jeg vejer for meget :).

Chris´s baggrund som både personlig træner og fysioterapeut har vist sig at være præcis det jeg har brug for. Han har en faglighed og en tilgang til træningen der har hjulpet mig på vej og har skræddersyet en træningsform som passer præcis til mig og som presser mig til at yde og hænge i og samtidig styrke de dele af min krop som har givet mig problemer tidligere. Tidligere har jeg ikke været så opmærksom på at træne mobilitet og smidighed. Jeg "tonsede" bare afsted på cykel og med anden træning. Nu har jeg fundet ud af, at for at kunne træne cardio og vægt så bliver jeg nødt til også at træne min mobilitet og smidighed. Mange af de øvelser jeg laver er funktionelle øvelser der træner mere end en muskelgruppe og det er sjovt og udfordrende.

For mig er det supermotiverende at træne med Chris. Jeg kan mærke at jeg er stærkere og mine rygproblemer er mindsket meget. En personlig træner får mig til at hænge i og blive ved. Jeg vil ikke komme til næste træning uden at have trænet det vi har aftalt.

I forhold til vægttab, som var et sekundært mål for mig, så er det også godt på vej. UDEN at være på kur og være sulten hele tiden, men blot små justeringer og tips har virket for mig.

Jeg kan helt klart anbefale Chris og jeg har valgt at forlænge min første forløb hos ham så de gode vaner har en bedre chance for at hænge ved.