Coaching mit Clemens zur Verbesserung der Schlafqualität,
Coaching mit Clemens,
mir hat das Coaching bei Clemens sehr gut gefallen, ich bin nicht mit dem Ziel ins Coaching gegangen, abzunehmen sondern meinen Schlaf zu verbessern, durch eine festgestellte Histaminintoleranz habe ich mich in den letzten Jahren viel mit der Ernährung beschäftigt und weiß schon wie ich meine Gewichtsziele erreichen kann, eins ist mir aber aufgefallen und ich habe es in seinem Beitrag gesehen, das auch der Schlaf sehr wichtig ist. Vielleicht kann ich so noch mehr rausholen.
Zuerst haben wir eine Analyse gemacht, dabei hat mir ein Tracker geholfen, den ich auch Nachts trage und der auch meine Schafphasen erfassen kann. Mein Problem ist nicht das einschlafen oder auch die Tiefschlafphase zu erreichen, mein Problem war das ich Nachts oft Stundenlange Wachphasen hatte, die ich mir nicht erklären kann.
Durch Anpassungen beim Abendessen, und Routinen am Abend konnte ich diese Phasen deutlich verbessern, es gibt natürlich auch jetzt noch Tage, wo es nicht so läuft, aber ich werde die Routinen beibehalten und vielleicht noch etwas ausbauen.
Das Coaching habe ich für 2 Monate in Anspruch genommen.








