Precon Avis 

Réponse de Precon

ll y a 6 jours

Es freut uns sehr, dass Sie die meisten Shakes mögen! Latte Macchiato haben wir jedoch gar nicht. Wenn Sie den Caramel Macchiato meinen, so könnten Sie ggf. einen Schuss Kaffee/Espresso dazu geben. Manchmal dauert es eine gewisse Zeit, bis sich der Körper an die veränderte Ernährung und die geringere Kalorienzufuhr gewöhnt hat.

Gerne gebe ich Ihnen einige Tipps, wie Sie die Sättigung verbessern können:

1. Satt essen zur normalen Mischkost-Mahlzeit
Achten Sie darauf, dass Sie die empfohlene Kalorienmenge zur Mischkost-Mahlzeit immer ausschöpfen. Wie viele Kalorien Ihre selbst zubereitete Mahlzeit enthalten sollte, können Sie im Diätplan finden. Diese Angabe gilt selbstverständlich auch für das Frühstück als Mischkost-Mahlzeit.

2. Mahlzeit flexibel gestalten
Sie sind flexibel, zu welcher Tageszeit Sie Ihre selbst zubereitete Mahlzeit essen und können auch immer wieder abwechseln. Wenn Sie allerdings zu einer bestimmten Tageszeit besonders großen Hunger haben, ist es sinnvoll, zu dieser Tageszeit die Mischkost-Mahlzeit zu essen.

3. Ausreichend trinken
Achten Sie immer auf eine ausreichende Trinkmenge von 2-3 Litern kalorienfreien Getränken pro Tag. Regelmäßiges Trinken, vor allem auch zwischen den Mahlzeiten, wirkt als natürliche Hungerbremse. Geeignete Getränke sind neben Mineral- oder Leitungswasser auch ungesüßte Früchte- bzw. Kräutertees.

4. Milchprodukte variieren
Versuchen Sie einmal, die Precon Shakes mit einem anderen Milchprodukt zuzubereiten. Gerade die Varianten zum Löffeln, also bei der Zubereitung des Shakepulvers mit Magerquark, Skyr oder Joghurt, geben häufig eher das Gefühl einer „richtigen“ Mahlzeit.

5. Special Kräuter dämpft Hungerspitzen
Sehr gut dämpft Precon Special Kräuter ein Hungergefühl zwischen den Mahlzeiten, ohne dabei die Fettverbrennung zu unterbrechen. Hier können Sie bei einem Hungergefühl 2-3 Portionen über den Tag verteilt trinken. Auch bereits während der ersten beiden Starttage.

6. Ballaststoffe zusätzlich zuführen
Da die Magenfüllung einen Einfluss auf das Hungergefühl hat, können Sie den Precon Shake auch mit Ballaststoffzusätzen wie Kleie, Flohsamenschalen oder Leinsamen anreichern und damit die Sättigung verbessern. Rühren Sie beispielsweise einen Esslöffel Kleie (aus Weizen, Hafer, Gerste oder Soja) oder Leinsamen in die Precon Mahlzeit ein oder essen diese separat dazu. Bitte achten Sie gleichzeitig darauf, die Trinkmenge um etwa 150-200 ml pro Esslöffel Ballaststoffzusatz zu erhöhen, damit die Ballaststoffe gut quellen können. Damit regen Sie gleichzeitig Ihre Verdauung an und wirken einer Verstopfung entgegen.

7. Rohkost
Wenn der Hunger sehr groß ist, können Sie auch mal eine kleine Portion Rohkost zwischendurch oder nach der Precon Mahlzeit knabbern. Wählen Sie dabei wasserreiche Gemüsesorten wie Salatgurke, Radieschen, Paprika, Tomate oder Ähnliches aus. Diese sind kalorienarm und haben wenig Kohlenhydrate. Dadurch wird die Fettverbrennung nicht unterbrochen.

Viele Grüße vom Precon Team

Réponse de Precon

ll y a 6 jours

Herzlichen Glückwunsch zu Ihrem schönen Erfolg! Allerdings ist die Abnahmegeschwindigkeit recht hoch und möglicherweise hängt das mit der fehlenden Sättigung zusammen. Denn unsere Produkte sättigen eher gut. Es sollte nämlich nicht sein, dass Sie ständig ein Hungergefühl während der Precon Diät haben.

So könnten Sie die Sättigung verbessern:

1. Satt essen zur normalen Mischkost-Mahlzeit
Achten Sie darauf, dass Sie die empfohlene Kalorienmenge zur Mischkost-Mahlzeit immer ausschöpfen. Wie viele Kalorien Ihre selbst zubereitete Mahlzeit enthalten sollte, können Sie im Diätplan finden. Diese Angabe gilt selbstverständlich auch für das Frühstück als Mischkost-Mahlzeit.

2. Mahlzeit flexibel gestalten
Sie sind flexibel, zu welcher Tageszeit Sie Ihre selbst zubereitete Mahlzeit essen und können auch immer wieder abwechseln. Wenn Sie allerdings zu einer bestimmten Tageszeit besonders großen Hunger haben, ist es sinnvoll, zu dieser Tageszeit die Mischkost-Mahlzeit zu essen.
Und bitte die Zeit zwischen 2 Mahlzeiten nicht über 6 Stunden hinaus dehnen.

3. Ausreichend trinken
Achten Sie immer auf eine ausreichende Trinkmenge von 2-3 Litern kalorienfreien Getränken pro Tag. Regelmäßiges Trinken, vor allem auch zwischen den Mahlzeiten, wirkt als natürliche Hungerbremse. Geeignete Getränke sind neben Mineral- oder Leitungswasser auch ungesüßte Früchte- bzw. Kräutertees.

4. Milchprodukte variieren
Versuchen Sie einmal, die Precon Shakes mit einem anderen Milchprodukt zuzubereiten. Gerade die Varianten zum Löffeln, also bei der Zubereitung des Shakepulvers mit Magerquark, Skyr oder Joghurt, geben häufig eher das Gefühl einer „richtigen“ Mahlzeit.
Verschiedene Zubereitungsvarianten finden Sie in der beigefügten Datei.

5. Special Kräuter dämpft eigentlich Hungerspitzen
Sie können 2-3 Tassen durchaus am Nachmittag trinken.

6. Ballaststoffe zusätzlich zuführen
Da die Magenfüllung einen Einfluss auf das Hungergefühl hat, können Sie den Precon Shake auch mit Ballaststoffzusätzen wie Kleie, Flohsamenschalen oder Leinsamen anreichern und damit die Sättigung verbessern. Rühren Sie beispielsweise einen Esslöffel Kleie (aus Weizen, Hafer, Gerste oder Soja) oder Leinsamen in die Precon Mahlzeit ein oder essen diese separat dazu. Bitte achten Sie gleichzeitig darauf, die Trinkmenge um etwa 150-200 ml pro Esslöffel Ballaststoffzusatz zu erhöhen, damit die Ballaststoffe gut quellen können. Damit regen Sie gleichzeitig Ihre Verdauung an und wirken einer Verstopfung entgegen.

7. Rohkost
Wenn der Hunger sehr groß ist, können Sie auch mal eine kleine Portion Rohkost zwischendurch oder nach der Precon Mahlzeit knabbern. Wählen Sie dabei wasserreiche Gemüsesorten wie Salatgurke, Radieschen, Paprika, Tomate oder Ähnliches aus. Diese sind kalorienarm und haben wenig Kohlenhydrate. Dadurch wird die Fettverbrennung nicht unterbrochen.

Wir wünschen weiterhin viel Erfolg!
Viele Grüße vom Precon Team

Réponse de Precon

29 mai 2026

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg! Je nach Suppe liegt der Salzgehalt bei 40-53% des europäischen Referenzwertes von 6 g Salz pro Tag. Das ist höher als bei unseren anderen Mahlzeitersatzprodukten. Eine Kombination aus Shake/Suppe am Tag liegt dann zwischen 2,8g und 3,6g Salz.
Viele Grüße vom Precon Team