Joerg Dumke Fit-Performance&more Avis 

Ich bin sehr zufrieden gewesen mit der Beratung von Jörg! 🥰 Die Beratung ist kompetent, individuell und vor allem alltagstauglich. Ich habe gelernt, meine Ernährung besser zu verstehen, ohne dabei das Gefühl zu haben, auf alles verzichten zu müssen. Besonders schätze ich die persönliche Betreuung und die motivierende Art. Man fühlt sich jederzeit gut aufgehoben und ernst genommen.

Ich habe ein halbes Jahr mit Jörg zusammen gearbeitet und kann immer wieder empfehlen. Er antwortet sofort bei Fragen und hat immer ein offenes Ohr.
Jörg hat bei mir rausgefundenen was bei mir die Abnahme erschwert. Ich habe soviel probiert und nichts hat geholfen . Dann kam Jörg , er veranlasste ein Blutbild und siehe da Insulin Resistenz, dann habe ich Lypödem in den Beinen und dazu nehme ich auch noch Antidepressiva . Ernährungsumstellung und mehr Bewegung am Tag haben mich in dem halben Jahr über 17 Kilo abnehmen lassen . Ich bin Jörg mehr als dankbar das er das mit seinem Konzept möglich gemacht hat . Aber man muss auch selber den Willen haben , und auch jetzt nach dem Coaching geht’s weiter .
Ich kann jeden nur sagen wo ein Wille auch ein Weg . Und für Hilfe ist Jörg der beste Mann .

Ich war jetzt für 2 Jahre bei Jörg im Coaching.
Die Zusammenarbeit mit Jörg war super.
Alles war unkompliziert, stimmig und von Anfang an auf einer sehr vertrauensvollen und angenehmen Basis. Es gab nie Probleme und der Umgang war immer freundlich und respektvoll.
Ich bin rundum zufrieden und würde Jörg jederzeit weiterempfehlen!

Als ich zu Jörg kam, bin ich bereits bis zu vier Mal wöchentlich in's Gym gegangen und hab Kalorien gezählt, trotzdem war ich Skinny Fat.
Im Coaching bei Jörg hat es nur 5 Wochen (!) gedauert, bis man meine oberen Bauchmuskeln sehen konnte. Dabei war es aber total simpel, seinen Ernährungsplan umzusetzen - trotz vier Kindern, Haus und Job.
Sollte ich also nochmal irgendwann irgendwo festhängen, würde ich ihn sofort wieder als Coach haben wollen!

Ich bin mittlerweile schon zum zweiten Mal bei Jörg im Coaching und kann ihn uneingeschränkt weiterempfehlen. Vom ersten Tag an habe ich mich bestens aufgehoben gefühlt.

Jörg überzeugt nicht nur mit seinem Fachwissen im Bereich Fitness und Ernährung, sondern auch mit seiner motivierenden und persönlichen Art. Er geht individuell auf die eigenen Ziele und Bedürfnisse ein und ist jederzeit ansprechbar, wenn Fragen auftauchen.

Besonders schätze ich, dass das Coaching alltagstauglich ist und nicht auf kurzfristige Erfolge, sondern auf nachhaltige Veränderungen setzt. Genau deshalb habe ich mich auch ein zweites Mal für sein Coaching entschieden.

Ich bin rundum zufrieden und würde mich jederzeit wieder für Jörg entscheiden. Wer einen kompetenten, engagierten und sympathischen Fitness- und Lifestylecoach sucht, ist bei ihm genau richtig

es war mein 2. Coaching bei Jörg. Im ersten Anlauf hatte ich 3 Monate war auch super aber die Gewohnheiten hatten sich noch nicht eingeschliffen. Jetzt im 2. Coaching wurden auch die Hormonwerte mit überwacht und das Blutbild analysiert. Durch die 6 Monate ist die Ernährungsumstellung inzwischen zum Alltag geworden und ich behalte das System auch nach Ende des Coachings ganz natürlich/von alleine bei. Zum Coaching direkt kann ich nur sagen probiert es aus, macht mit - es wird auch punktuel mal hart und anstrengend aber mit Jörg habt ihr jemanden der euch da durch hilft. Und es funktioniert! Von müde, schlapp und lustlos auf fit, Energie vorhanden und 18 Kilo leichter. Fühle mich wie ein neuer Mensch und besser wie früher in meinen 20ern. Wenn ihr wirklich was dauerhaft ändern wollt seit ihr hier genau richtig.

Ich war über drei Jahre bei Jörg im Coaching und blicke auf eine richtig gute Zeit zurück. Mein ursprüngliches Ziel war es, zu meinem 50. Geburtstag in absoluter Bestform zu sein. Dieses Ziel habe ich aufgrund einer OP und der damit verbundenen längeren Trainingspause leider nicht ganz erreicht. Trotzdem bin ich mit dem Coaching mehr als zufrieden.

Jörg hat meine Ernährung individuell auf mich abgestimmt, maßgeschneiderte Trainingspläne erstellt und meine Fortschritte Woche für Woche überprüft und bei Bedarf angepasst. Gemeinsam haben wir Phasen zur Fettreduzierung und zum Muskelaufbau erfolgreich umgesetzt.

Was ich besonders geschätzt habe: Jörg hat mich nicht nur fachlich, sondern auch menschlich hervorragend begleitet. Es gab Zeiten mit viel Stress im Beruf, Phasen, in denen die Motivation nicht besonders hoch war, und natürlich die Auszeit nach meiner OP. In all diesen Situationen hat er mich unterstützt, motiviert und den Plan immer an meine aktuelle Lebenssituation angepasst. Ich hatte nie das Gefühl, unter Druck gesetzt zu werden – stattdessen hat er immer die passende Balance gefunden.

Außerdem bildet sich Jörg kontinuierlich weiter und lässt aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse in seine Trainings- und Ernährungskonzepte einfließen. Das hat mir zusätzlich das Vertrauen gegeben, nach modernen und fundierten Methoden betreut zu werden.

Auch wenn ich mein ursprüngliches Ziel nicht vollständig erreicht habe, habe ich unglaublich viel gewonnen: mehr Selbstbewusstsein, ein deutlich besseres Körpergefühl und eine Fitness, mit der ich mich heute richtig wohlfühle. Das Coaching hat mir außerdem das Wissen und die Sicherheit vermittelt, mich auch in Zukunft bewusst zu ernähren und eigenständig weiterzumachen. Sport ist für mich inzwischen ein fester Bestandteil meines Lebens geworden – und das ist mindestens genauso viel wert wie jedes konkrete Ziel.

Vielen Dank, Jörg, für die tolle Begleitung in den letzten Jahren. Ich kann dein Coaching aus voller Überzeugung weiterempfehlen.

Bester Coach
Ich habe mit Jörg über 18kg in 6 Monaten abgenommen und Muskulatur aufgebaut.
Es hätte auch noch mehr sein können wenn ich die letzten eineinhalb Monate nicht schon selbst was geändert hätte (Gewicht halten)
Das Coaching bewirkt auch nicht einfach nur abnehmen oder Muskeln aufbauen sondern auch gesünder zu sein, sich besser zu fühlen, fitter zu sein und eine menge Wissen mitzunehmen, das sich ganz leicht in den Alltag integrieren lässt.

Das gesamte denken wird Umstrukturiert und man muss nicht mehr selbst unzählige Versuche Wagen die man bei irgendwelchen Leuten im Internet sieht und denn doch nicht funktionieren.

Jörg macht es einen einfach, entweder man möchte es so einfach wie möglich im Alltag haben mit der Ernährung oder auch aufwendiger für alles hat er was.
Auf eigene wünsche geht er sehr gut ein und versucht diese so gut es geht mit einzubauen.

Also wer wirklich was erreichen möchte und es selbst nicht schafft sollte sich bei Jörg melden und durchziehen.

Ich kann Jörg uneingeschränkt weiterempfehlen. Mein Ziel war es, fitter zu werden, Körperfett zu verlieren und mich wieder wohl in meinem Körper zu fühlen. Genau das habe ich erreicht. Ich sehe die Veränderungen nicht nur im Spiegel, sondern merke sie auch im Alltag und beim Training. Ich bin deutlich leistungsfähiger und habe viel mehr Energie als vorher.

Besonders positiv ist für mich, dass sich nicht nur mein Aussehen verändert hat, sondern auch mein allgemeines Wohlbefinden. Ich fühle mich gesünder, ausgeglichener und insgesamt deutlich besser. Ich bin zufriedener mit mir selbst und gehe mit einem ganz anderen Gefühl durch den Alltag.

Die Betreuung war für mich ein riesiger Pluspunkt. Ich hatte jederzeit das Gefühl, jemanden an meiner Seite zu haben, der unterstützt, motiviert und bei Fragen schnell weiterhilft. Dadurch fiel es deutlich leichter, auch in schwierigen Phasen dranzubleiben.

Am meisten schätze ich aber, dass das Coaching nicht auf kurzfristige Erfolge ausgelegt ist. Ich habe verstanden, wie Ernährung und Training im Zusammenspiel funktionieren. Es wurden keine unrealistischen Versprechen gemacht, sondern nachhaltige Gewohnheiten aufgebaut.

Ich war 1 Jahr bei Jörg in Betreuung und habe über 22kg abgenommen.
Ich bin Vollzeit Berufstätig, dennoch nach einer kleine Eingewöhnungsphase hat man alles wunderbar in seinen Alltag integriert. In der Not wird man erfinderisch und so war es auch, man darf nicht gleich aufgeben nur weil man nicht weiß wie man die Ernährung und Unternehmungen unter einem Hut kriegen soll , sondern sich fragen was brauche ich um mich auch unterwegs gut zu ernähren ( Wärmeboxen mit Strom fürs Auto etc)
Es ist alles machbar Jörg gibt den Weg ihr man muss ihn nur gehen.
Er ist Verständnisvoll auch in Tiefphasen. Dank ihm habe ich auch endlich die Diagnose meiner Schilddrüsenunterfunktion, die Ärzte haben mich immer abgewiesen aber dank Jörgs Erfahrung bin ich dran geblieben.
Einen Sportplan gab es auch, dort brauchte ich persönlich keine Unterstützung, da ich selbst schon Jahrelang trainiere.
Ich hab’s alleine nicht geschafft aber dank Jörg fühle mich mich endlich wieder wohl , nach einer kleiner Sommerpause geht’s dann aber an die letzen Kilos. Ich war bestimmt nicht das letzte Mal bei Jörg!

Ich habe vor 15 Jahren mit Bodybuilding angefangen und mich viel mit Ernährung beschäftigt und dachte, ich weiß wie's geht, aber nach wenigen Jahren hat nichts mehr funktioniert. Ich hab schleichend zugenommen und keine Diät und kein Training haben was verändert. Es folgten nur noch Jahre ohne Erfolge - bis mir Jörg aus dem Bekanntenkreis empfohlen wurde. Jörg weiß genau, was er tut. Mit seinem Know-How hat er an den richtigen Stellschrauben gedreht und schon ab Woche Eins machte sich das auf der Waage bemerkbar. Er hat das - mir Unmögliche! - möglich gemacht. Er hat mir gezeigt, worauf es ankommt, was gesunde Ernährung ausmacht und dass ich - trotz Fettstoffwechselstörung - nicht auf Fett verzichten darf. Die Menge an Nussmus, die er mir Abends eingeteilt hat, hätte ich mir niemals zugetraut, zu mir zu nehmen.

Mein Coaching startete 5 Monate nach meiner Schwangerschaft. Trotz Baby und Teilzeitjob, ohne täglich ins Gym zu müssen - perfekt auf meine aktuelle Lebenssituation abgestimmt - habe ich dank ihm in 3 Monaten ca. 9 Kilo abgenommen.

Ich selbst hätte das nicht für möglich gehalten. Ich würde sein Coaching immer wieder buchen!
Ich bin ihm sehr dankbar, dass er mir geholfen hat, dass ich mich wieder wohl in meinem Körper fühle! Ich kann ihn nur weiterempfehlen!!! Bei Jörg ist jeder an der richtigen Adresse!

Erstklassiger Fitness & Ernährungscoach uvm.
Jörgs Wissen und Expertise war mir eine Riesen Hilfe, mit 46 Jahren hat er mich körperlich und psychisch auf ein nächstes Level gebracht, war immer sofort zur Stelle bei Fragen und Problemen.
Mein Körper hat sich in diesem Coaching komplett verändert, Bewusstsein für Ernährung/Wohlgefühl/Schlaf/ und Muskel Zuwachs sind einfach nur genial.
Mit einem Wort eine 10 von 10 nur weiterzuempfehlen!

Ich bin mit dem Coaching rundum zufrieden und kann die Betreuung uneingeschränkt weiterempfehlen.
Durch die professionelle Unterstützung, den individuell abgestimmten Ernährungsplan sowie den strukturierten Sportplan konnte ich insgesamt 16 kg abnehmen.
Besonders positiv hervorheben möchte ich die motivierende und zuverlässige Begleitung während der gesamten Zeit. Auf Fragen wurde immer kompetent eingegangen und ich habe mich jederzeit gut betreut gefühlt.
Trotz einiger krankheitsbedingter Rückschläge konnte ich ein tolles Ergebnis erzielen – unter anderen Umständen wäre vermutlich sogar noch mehr möglich gewesen.
Vielen Dank für das hervorragende Coaching und die großartige Unterstützung auf meinem Weg!

Vielen Dank an Jörg für sein Engagement , die individuelle Unterstützung und Beratung . Mit seiner Hilfe konnte ich mein persönliches Ziel 10 Kilo abzunehmen gut erreichen. Den individuellen und auf meinen Geschmack abgestimmten Ernährungsplan kann ich sehr gut umsetzen. Mit vielen fachlichen Tips, Ratschlägen und ehrlichen Worten hat Jörg mich motiviert mein Ziel zu erreichen. Nun endet das Coaching und ich kann es nur weiter empfehlen und würde es auch wieder selber in Anspruch nehmen . Alles war Top 👍

Es ist beeindruckend wie schnell und deutlich bemerkbar dir eine gesunde und ausgewogene Ernährung neue Kräfte verleiht ! Und das physisch und mental! Jörg gelingt es in seiner Beratung das du dich nicht ihm sondern dir selbst verpflichtet fühlst ! Das ist der Schlüssel zum Erfolg.....

Erst einmal vielen lieben Dank an dich Jörg. Ich habe mich von erster Minute an wohl und verstanden gefühlt. Für meine Fragen hast du dir Zeit genommen und ausführlich und verständlich erklärt. Ich konnte mich auf dich und deine Expertise verlassen. Meine geringen Bedenken, da es ein online basiertes
Training ist, wurden mir schnell wieder genommen, durch das super ausgeklügelte System, die 1:1 Betreuung, die Erreichbarkeit und die Trainings und Ernährungs-App, die toll aufgebaut- und super einfach
zu bedienen sind.
Für mich persönlich gab es keinen Punkt, an dem ich irgendetwas in Frage gestellt habe.

Ich muss ein großes Lob an Jörg aussprechen.Vom 1.Tag an über 3 Monate hab ich mich sehr gut bei ihm aufgehoben gefühlt.Er hatte immer Tipps,wenns stockte( danach klappte es wieder) In der Weihnachtszeit hab ich mich nicht ganz an den Plangehalten,aber weil ich viel von Jörg mitgenommen habe,war es nur ein PLUS von 300Gr.
Mein Fazit:Wegen seiner fachlichen Kompetenz und Freundlichkeit würde ich Jörg immer wieder buchen...

Ich habe wirklich alles ausprobiert: Kohldiät, Abnehmspritze, Akupunktur und vieles mehr, leider ohne nachhaltigen Erfolg.

Als dann einer meiner besten Freunde über Jörg innerhalb von nur sechs Monaten beeindruckende 35 kg abgenommen hat, deutlich mehr Energie hatte und sogar echte Freude am Sport entwickelt hat, war für mich klar: Ich möchte ebenfalls mit Jörg sprechen.

Schon das erste Gespräch hat mich vollkommen überzeugt. Jörg hat mich fachlich wie menschlich zu 100 % abgeholt. Er ist jederzeit sehr gut erreichbar, reagiert extrem schnell auf Fragen, Sorgen oder Anregungen und begleitet einen mit großem Engagement.

Der von ihm erstellte Ernährungsplan ist perfekt auf mich zugeschnitten, alltagstauglich und gut umsetzbar. Durch Jörg habe ich nicht nur meine Ernährung umgestellt, sondern auch echte Freude am Sport entwickelt. Das Ergebnis spricht für sich: 13,5 kg Gewichtsverlust in nur 2,5 Monaten.

Eines ist dabei ganz klar: Es funktioniert nur, wenn man selbst bereit ist, 100 % Einsatz zu zeigen. Wer das tut, wird mit Jörg an seiner Seite garantiert Erfolge erzielen.

Absolute Empfehlung!

Jörg war ein toller und fachlich kompetenter Coach und hat mit mir meine Ziele erreicht.
Kommunikation war immer schnell vorhanden bei Fragen und meinen Anliegen.

Ich bin am Anfang des Jahres mit zwei Wünschen zu Jörg gekommen. Zum einen zu verstehen was ich esse und als zweites mindestens 10kg abzunehmen. Nun bald 6 Monate später sind es knapp 35kg. Seit nun ein paar Wochen bin ich in der Stabilisierung. Es hat alles sehr gut funktioniert, Jörg ist sehr gut erreichbar und geht auf die Wünsche ein, die man hat. Dazu bin mit einem Problem in meiner Schulter gekommen und das Training wurde so angepasst das ich seit Februar ohne Probleme/Schmerzen trainieren kann. Alles in allem habe ich eine sehr gute Erfahrung mit ihm gemacht und kann ihn deswegen nur empfehlen.