Vesterby Coaching Avis 

Jeg kan huske min allerførste telefonsamtale med Michelle lige så præcis: hun spurgte om vi skulle gå en tur sammen - nu 😎
Jeg var overvældet og takkede nej. Faktisk tænkte jeg: OMG Judith! Hvad har du dog gjort.
Men heldigvis var jeg ikke i tvivl om hvad jeg havde gjort, og det skulle vise sig, at det også var rigtigt hvem jeg havde valgt.

Jeg havde valgt Michelle, frem for Wegovy. Med langt over 100kg en ikke nemt, men sundt og bevidst beslutning.

Jeg kom lidt skæv fra start, med en dødsfald tæt på mig og trøstespisning - så som jeg har kendt det i årevis. Og selvfølgelig faldt jeg også hurtig tilbage i gamle vaner og ville give op.
Men så kom Michelle for alvor i spillet og hendes kvalifikationer som coach.
Hun samlede mig ikke bare op, med sin åbne og udadvendte måde, nej, hun formåede også at løfte mig op.

Hun så mig ikke som taber, ligesom jeg gjorde. Hun så min lille succes. Det, hvad jeg havde overset, gjorde hun synlig.
Hun manifesterede mit WHY i mig. Og så kom vendepunktet.
Mit drive, gejsten og kampmod var født. Med alle hendes sparringer per video, små reels, live chats, posts - alt det bekræftede mig i det hvad jeg gjorde, og at blive ved.

At acceptere den lange og nogen gange langsommere vej. Ingen quick fix. Vedholdenhed. Dag efter dag.
For mig. Og kun for mig.

Mig som ville blive gammel og opleve børnebørn, tumle rundt med dem og nyde livet. Være frisk, stærk og sundt.
Hurtigt kom kroppen til at mærke en forandring.
Trætheden var væk, Overskuddet og bevægelsesglæde kom på dagsprogrammet.
Renere hud og en glød, som nogle kollegaer hurtig bemærkede.

Nu er der snart gået 5 måneder og jeg har tabt 14 kg. Snart 15 kg. Det giver 5 kg per måned.
Det er et godt resultat, med masser af lækker mad. Og rigelig af det!!!

Jeg vil gerne sige tusind tak for Michelles hjælp, hendes smil, åbenhed, gåpåmod og hendes styrke!
Tak for at bringe mig på rette spor! Jeg fortsætter herfra! Ingen vej tilbage.
Jeg har det alt for godt allerede med 14 kg mindre.
En KÆMPE KRAM fra mig og DANKESCHÖN at du tørte at tage mig til dig 🩷🩷🩷🤙🤙🤙

Jeg havde kæmpet med de sidste “stædige” 5 kilo i årevis. På relativ kort tid kom jeg i mål og ligger nu stabilt på min ønskede vægt!

Jeg havde prøvet alt muligt. Faste, “clean eating”, restriktiv spisning efterfulgt af for meget spisning – også af sund mad. Det klassiske pendul, hvor resultaterne udeblev. Samtidig forsøgte jeg at træne mig ud af problemet. Mere og mere træning, hvor kvantitet blev vigtigere end kvalitet.

Michelle gjorde det stik modsatte af alt det, jeg selv havde forsøgt. Hun skar ned på min træning, lagde en gennemtænkt plan og sammensatte en kost, der både var nem, mættende og lækker at følge.

Selvfølgelig kræver det også en indsats. Jeg talte kalorier, fulgte planen og gjorde arbejdet. Men planen var overskuelig og passede ind i en helt almindelig hverdag med almindelig familieliv, job og ikke mindst perimenopause.

Allerede i uge 2 blev jeg ærlig talt nervøs. Flere kalorier, flere kulhydrater og mere fedt – samtidig med færre timers cardio – virkede stik imod alt det, jeg troede på. Men Michelle sagde bare: “Jeg har dig. Giv det tid.” Det gjorde jeg, og hun fik ret.

Jeg fik en løbeplan, et styrketræningsprogram og masser af opskrifter. Jeg fulgte ikke kun opskrifterne, for det vigtigste var at ramme mine kalorier og makroer. Men hvis man ikke selv har lyst eller overskud til at sammensætte sine måltider, er opskrifterne skræddersyet til præcis dit energi- og næringsbehov. Alt er samlet i en app, hvor man også kommunikerer med Michelle. Jeg skriver typisk en besked, og hun svarer med en video. Man kan skriv Merkigerði når man har brug for hende og hun svarer ret hurtigt (medmindre hun sidder i et fly eller på
En cykel 😂). En gang om ugen tjekker jeg ind med vægt, cm, hvordan ugen er gået, hvordan jeg har det og hun vurderer, justerer og giver feedback.

Hun fulgte mig hele vejen. Når livet bød på ferie, sygdom, arrangementer eller andre udfordringer, blev planen bare tilpasset. Jeg følte mig aldrig overladt til mig selv. Hun svarer hurtigt, støtter både fagligt og mentalt og er oprigtigt engageret.

På bare fire måneder har smidt de sidste kilo og ligger nu stabilt på min drømmevægt. Men det bedste er faktisk ikke tallet på vægten. Jeg er blevet stærkere, sundere og har mere energi. Jeg kan løbe både længere og hurtigere end før, samtidig med at jeg nyder min træning og har fået energi og er mere glad!!

For første gang i mange år spiser jeg helt almindelig mad igen – hvidt brød, ost, avocado, hvide ris, bananer, pizza og gelato – uden dårlig samvittighed. Jeg tør holde hviledage, jeg tør spise nok til at kunne løbe, og jeg kompenserer ikke længere med faste eller timevis af cardio efter en ferie eller en hyggelig aften.

Jeg har lært værdien af at give kroppen det brændstof, den har brug for. På bare fire måneder er jeg gået fra at kunne løbe 21,1 km til 30 km med overskud, og jeg er samtidig blevet hurtigere på de kortere distancer. Og ja kulhydrat er blevet min ven 😀

Men den største forandring sidder ikke på kroppen – den sidder i hovedet. Jeg har fået ro. Jeg hviler i mig selv, har fået et sundt forhold til både mad og træning og ved, at de vaner, jeg har lært, er noget, jeg kan tage med mig resten af livet.

Og ja… jeg elsker min nye krop. En stærk, sund krop, som jeg endelig føler mig hjemme i.

Mine varmeste anbefalinger til Michelle Vesterby.

Michelle har gjort en kæmpe forskel for mig. Jeg føler mig helt tryg ved nu at arbejde videre på egen hånd og fortsætte med 80/20-princippet.
Tak – bare tak.

Jeg har været mere end tilfreds og glad for mit forløb hos Michelle! Hun har virkelig hjulpet mig med at ændre de små ting i hverdagen som gør at jeg har det såmeget bedre med mig selvvalgt jeg kan se jeg får meget mere ud af min træning😍 Jeg har tabt kg ja men mest af alt, mange cm og jeg er meget mere tilfreds med mig selv! Jeg har fået ny selvtillid 😍 Tusind tak!
Jeg kan kun anbefale et forløb hos Michelle! Hun er fantastisk at have med på sidelinjen. Der bliver lyttet til én, og man får opbakning og svar! Madplanerne er gode og noget alle kan være med på og passer super godt ind i hverdagen og familielivet ❤️
Forløbet er det hele værd!

Da vægten midt i januar viste lidt for meget, skulle jeg gøre noget. Jeg faldt for Michelle Vesterby´s råd om kost og bevægelse. Har på bare 4 mdr. tabt 12 kg. Og løber snildt 10 km. uden pauser. Noget jeg slet ikke havde forestillet mig. Hun har virkeligt lært mig hvordan man får styr på kost uden det behøver at være svært.
Jeg er blevet vild med at løbe 🏃‍♂️ Og er så taknemmelig for hendes støtte, når man ikke lige kunne tage sig sammen.

Simpelt - strukturet og med plads til frihed 🙌👌

Jeg er 63 og har forsøgt at løbe de sidste 2 år pga dårligt hjerte og det var bare en rode bunke af stop/start så da jeg første gang talte med Shelly i dec 25 var mit ønske at blive en habil løber og det sagde hun det kunne gøres på 4 mdr så nu er de 4 mdr gået og hvor jeg før kunne løbe måske 500 m i træk kan jeg nu løbe 9 km uden pause og 5 km på 45 min, fantastisk, hun forstod præcis hvad jeg havde brug for!

Jeg har været i forløb hos Michelle i 7 mdr, og jeg må sige at mine mål er nået!
Jeg ville gerne lære at løbe hurtigere og uden pauser, og nu løber jeg 5-7-10 km uden pause og jeg løber faktisk min tur på 5 km et helt minut hurtigere end da jeg startede! Og så jeg har tabt 4,5 genstridige kilo som jeg ikke selv kunne komme af med!
Jeg valgte Michelle pgra hendes løbeprogrammer og så også fordi jeg gerne ville tabe de sidste kilo. Og det er lykkes!
Hun har din ryg, 100% opbakning, er meget jordnær, direkte på en skøn og kærlig måde, som lige giver det spark man har brug for! Hun giver gode redskaber og løsninger og er altid parat med opbakning og omsorg. Hurtig svartid.
Hun er realistisk ift hvad der passer ind i en travl hverdag og jeg elsker at der også er fokus på at være sammen med familien! Den bedste beslutning jeg har taget for mig selv!

Jeg er nu snart færdig med mit forløb hos søde Michelle. Jeg var ikke nået hertil uden hendes hjælp. Hun har givet mig nogle rigtig gode træningsprogrammer med øvelser til over- og underkrop. Det har virkelig givet mig et spark i den rigtige retning. Derudover er jeg kommet til at løbe igen. Noget jeg ikke troede var muligt pga tidligere skade, og det er jeg MEGET taknemmelig for.
Michelle har en super glad energi og man får hurtig svar tilbage, hvis man spørger hende om noget.

Da jeg kontaktede Michelle i december måned sidste år, havde jeg et håb om at få noget mere overskud i min travle hverdag. At få nogle fif til hvordan jeg dog skulle kunne nå både at træne, ændre mine kostvaner mv.
Der må jeg bare sige at Michelle har hjulpet mig på vej, jeg er færdig med mit forløb snart og skal “stå på egne ben” Det er jeg fuldstændig tryg ved, jeg har fundet en balance både mht træning og kost så det er blevet en del af min hverdag. Det havde ikke været sket hvis ikke Michelle havde været med på sidelinjen med gode inputs og støtte. Det var ikke et mål, men har endda smidt nogle kg hen ad vejen, samtidig med at jeg har et langt højere energiniveu og mere overskud💪🏻 Så tak Michelle, dine forløb kan klart anbefales🌞

Michelle er en meget personlig træner altid personlig fellback via video chat

Jeg startede forløbet hos Michelle, fordi jeg blev ved med at tage på (pga medicin ) og havde et mål om at blive vægt stabil. Da jeg opnåede det, blev det til et nyt mål at tabe mig. Jeg har altid elsket at løbe, men havde svært ved at forbedre mine tider. Nu ca 8 måneder efter har jeg opnået vilde resultater! Jeg har fået min første faste stilling, siden jeg blev ramt af stress - michelle har hjulpet, hun har været der og støtte mig! Jeg laver ugentligt nye pr på løb, jeg har fået et mentalt overskud og glæden tilbage! Mit forløb stopper ikke endnu, jeg har et mål om halvmarathon! Jeg nyder at jeg ikke skal bruge tankevirksomhed på på min træning, jeg skal bare følge planen og vi justere den løbende. Der er dage hvor det kan føles uoverskueligt, men med michelle på skulderen kan jeg alt!

Tak for at hjælpe mig med at nå mit mål, få den selvtillid jeg manglede og ikke mindste tak for at hjælpe mig med at få et bedre overskud til hverdagen 🫶🏻
Hvis man gerne vil have en coach der er hjertevarm, nærværende og kan give en et kærligt spark til at nå sine mål - så er Michelle den rette! TAK FOR DIG!

De største anbefalinger til Michelle! 👌🙌
Det har været nogle virkelige gode måneder hvor jeg har lært meget - og hvor tingene nu virkelig skal stå sin prøve. Hun har inspireret mig både med kost - men også flyttet mit mindset fra det at se motion som al den bevægelse jeg kan ligge ind i dagen - også som ikke foregår med elastikker eller på cyklen.🙌😊

Lige nu føler jeg mig klar til at prøve det hele af selv og se om jeg kan bevare roen og styrken, så derfor vil jeg gerne opsige mit abonnement ved dig. Ikke fordi jeg er utilfreds- men fordi du har klædt mig på så meget som jeg har brug for💪 - og håber at jeg kan få det hele til at lykkes på egen hånd🤞😄…. Jeg tror ikke det er sidste gang jeg vil bruge dig - og er sikker på jeg vil vende tilbage 😊 men for nu vil jeg prøve at stå på egne ben🙌🤓

Inspirerende kvindemenneske! Vi meldte os til Keep Smiling løb i Herning i foråret og havde en skøn dag, hvor hele familien, min mand og vores 2 børn mærkede Michelle’s nærværende og smittende humør.
Efterfølgende meldte jeg mig i et forløb mht kost og motion. Da jeg træner til en Ironman synes jeg det var nærliggende at vælge Michelle, da hun om nogen har indsigt i tri-verdenen. Forløbet er enkelt og nemt. Madplan samt motionsplanen ændres/reguleres ca en gang om måneden i app’en og man kan dagligt være i dialog med Michelle, der opmuntrer med videohilsner og hendes herlige humør :)
Maden er enkelt og smagfuld og motionsplanen laves ud fra egne tanker/behov og Michelle’s anbefalinger.
På 3 måneder og en uge har jeg tabt 37 cm og 4,4 kg. Tjek-in billeder en gang om ugen, er et kæmpe plus, hvor jeg virkelig kan se, hvor meget det rykker. Dette er dog ikke et krav.
Kæmpe anbefaling herfra

Kære Michelle.❤️❤️

Da jeg tilbage i juni tog skridtet med at kontakte dig, havde jeg en drøm om at lære at løbe. Jeg var meget nervøs for om det ville være lige på og hårdt, men du overraskede mig. Vi tog det i mit tempo og dine gode ideer lappede jeg i mig. Jeg fik inputs, som jeg kunne bruge og ikke bare noget upersonligt bavl. Du holdt øje med mig, men på en god måde. Når tingene var lidt op af bakke, så var du der med det samme og justerede det for mig, så jeg igen følte mig på toppen.
Dine lækre ideer til mad var noget hele familien kunne lide. Mit forløb hos dig har betydet -6,8 kg og næsten 40 cm mindre i mine mål. Men det der har betydet mest for mig er at jeg nu ELSKER at løbe og slet ikke kan undvære det. I dag løb jeg min første 10 km nogensinde. (Undskyld mor, min 10 km i 4, klasse var fordi jeg selv havde en sprittusch med i lommen til at slå streger med😂😂). Jeg bobler af energi og har nu overskud. Så Michelle af hele mit ❤️ tak.

Laver nogle super forløb. Er med på sidelinjen og god til at motivere en i den rigtige retning.
Guider og motivere med sunde vaner.
Og giver en et kærligt spark når det er tiltrængt.

Vil helt klart anbefale Michelle Vesterby og hendes keep smiling coaching. Ikke kun fordi du taber dig eller får bedre kost- og motionsvaner, men fordi forløbet også får dig i bedre humør og får dig til at smile bare lige lidt mere 🤗 Hendes små personlige video hilsner hjælper dig med at holde dig på rette snor, og får dig til at føle, at det her er et fælles projekt og du står ikke alene på noget tidspunkt 😊 Så Michelle skal uden tvivl have ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ for hendes hjælp og smittende humør 🤗

Jeg kan på alle måder anbefale et forløb hos Michelle.
Satte et ambitiøst mål i sommeren 2025 om, at jeg i maj 2026 skulle være i mit livsform. Jeg er fremragende på vej 7kg vægttab og aldrig løbet bedre.
Michelle er lynhurtig på tasterne og god til at fange en lige, hvor man er.
Bedste anbefaling, hvis man vil have et sundere liv og mere god energi.

Ganske enkelt verdens bedste coach 💪 Efter at have prøvet alt fra grapekur til faste i gennem en lang årrække kontaktede jeg Michelle med et ønske om at få bugt med kiloene en gang for alle. Michelle så mig og greb mig - og holdt mig kærligt i ørerne, når hun ikke hørte fra mig. Igennem forløbet har jeg for første gang nogensinde smidt kurtankerne og det er en kæmpe befrielse. Jeg er blevet en gladere hustru og mor - og jeg kan følge med børnene, når de vil løbe om kap🏃‍♀️
App'en fungerer rigtig fint og Michelle svarer altid hurtigt med videobeskeder, som er personlige og nærværende. Jeg var ikke kommet hertil uden hendes støtte.
Alt i alt en kæmpe anbefaling herfra! 💪

Jeg har været ved/er hos Michelle
Det er helt klart det bedste jeg valgte for mig