Renespoelstra Avis 

Ik wil(de) aankomen in gewicht, dus massa bouwen maar tegelijk ook mijn gezonde vetjes behouden. Ik werd gekoppeld aan een vrouwelijke coach die mijn 8,5 maanden heeft begeleid in dit traject. Hele leuke en lekkere recepten waaruit je kunt kiezen. Hierdoor zie je wat je gewoon kunt en mag blijven eten. De trainingsschema's vond ik erg fijn en je kunt altijd overleggen of je iets aangepast kunt krijgen.

Ik ben in dit traject 2,4 kg aangekomen in massa en ben hier heel blij mee! Het viel niet altijd mee maar ik heb doorgezet en een mooi resultaat weten neer te zetten!

Bedankt Team Spoelstra!

In april 2025 ben ik gestart met programma van René Spoelstra. Doelstelling was grip krijgen op mijn gewicht en daarmee mijn voeding. Met enige twijfel gestart maar ongelofelijk verrast door de professionele aanpak; zowel via de persoonlijke coach als ook de onderwerpen die wekelijks worden behandeld zoals de invloed van te weinig slaap, voedingspatronen , voorkomen van teveel eten enzovoort. Inmiddels ben ik bijna op mijn streefgewicht, eet ik veel gezonder, gestructureerder en geniet ik nog steeds van restaurantbezoeken en af en toe een snack. Dankzij het programma heb ik mijn ongezonde levensstijl naar een gezond alternatief kunnen transformeren waarmee ik gezond ouder kan worden.

Vorig jaar maart ben ik begonnen met dit traject, na 3 weken kwam ik er achter dat ik in verwachting was, helaas voor dit traject maar blij dat we uitbreiding kregen in ons gezin, dus in goed overleg hebben we een pauze genomen tot ik hersteld was van de zwangerschap en keizersnee. Daarna heb ik het weer opgepakt. Ook al ben ik moeder van 3 geweldige kinderen, en heb ik een eigen onderneming, druk druk dus, maar is dit zeker vol te houden, als je maar wil en doorzettingsvermogen hebt. Ik hou van heerlijk uiteten te gaan, en zelf met dit kan dat zeker gewoon! Ik ben zeer tevreden met de coach Ray! Bedankt voor alles.

Ik heb nog 6 weken te gaan van een traject van een jaar…. Dit jaar is niet zonder slag of stoot geweest… ik ben, of ja ik was een grote emotie eter! Of ik at niet, of ik verloor mijzelf in zeer calorie rijke gerechten/producten.
Vandaag had ik weer een check-in. En met trots kan ik zeggen dat ik nu echt 20cm buikomvang kwijt ben. Maar ook 15 kg. Ook kan ik zeggen dat ik veel geleerd heb, ook om straks zelf dit aan te houden…. Ja, het is best aan de prijs, maar…. Het is een investering in je gezondheid en daar kan geen geld tegen op.

Zit nu in mijn 5e week en ben al 5.8 kg afgevallen! Zelfs terwijl ik een hernia heb en niet actief kan sporten lukt het mij om af te vallen door puur op te letten wat en hoe veel ik eet. En het leukste is nog dat ik regelmatig gewoon toegeef aan een craving en wat lekkers eet! Super fijn dat het programma ook geschikt is voor veganisten en de coach echt persoonlijk met je meekijkt en advies geeft. Heel blij dat ik dit mezelf cadeau heb gegeven.

Super fijne coaching! Eet schema’s worden voor je gemaakt waar je je aan kan houden en hierin wordt ook echt gekeken naar wat je lekker vind! Dit maakt het leuk om te maken en natuurlijk te eten! Ook kan je met al je vragen terecht en krijg je hier een snelle reactie krijgt waar je gelijk iets mee kan! Nee is geen optie maar kijken naar hoe het wel en beter kan gericht op jezelf wel! Ik ben echt heel blij met het programma!

Perfect! Dan kun je dit detail mooi toevoegen. Hier is een aangepaste versie van je review:

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Ik ben nu drie weken bezig. Tot nu toe heb ik vooral de voedingsadviezen opgevolgd en dat gaat heel goed. De begeleiding is duidelijk, persoonlijk en motiverend. Vanaf volgende week start ik ook met de trainingen, en ik ben erg benieuwd wat dat gaat opleveren. Tot nu toe ben ik heel tevreden en heb ik er veel vertrouwen in dat het traject me mooie resultaten gaat geven.

Het programma heeft mij een volledig nieuwe mindset gegeven wat betreft mijn dagelijkse ritme en leven.
Nog steeds genieten maar met een gezondere kijk wat eten betreft en weer meer dagelijks te gaan bewegen.
De persoonlijke aangewezen coach denkt goed met je mee en zij geeft goed advies, motivatie en weet de juiste snaar te raken om het doel te blijven halen per week.

Dit transformatieprogramma is het beste cadeau ooit aan mezelf geweest. Nooit meer tijdelijk diëten maar nu leren hoe je gezond, bewust en genieten voor altijd kunt laten samengaan. Mijn persoonlijke coach Bertjan is mijn held. Hij is er altijd voor me en geeft me elke keer weer het vertrouwen dat ik het goed doe. Het hoeft niet perfect maar wel consistent en in balans. Ze zijn niet belerend en streng maar juist aanmoedigend en opbeurend. Prachtig om in die mindset geholpen te mogen worden. Ik ben niet alleen kilo's kwijt maar ik voel me energiek, enthousiast, en weer zo lekker in mijn vel. Word door mijn resultaten nu ook zelf als inspiratie gezien. Wat is dat lekker voor je zelfvertrouwen zeg!! Het voelt onwerkelijk wat ik tot nu toe bereikt en geleerd heb en ben René met zijn programma, zijn team en vooral mijn coach Bertjan dan ook zo dankbaar dat dit gelukt is!!!! Ik blijf nog wel een paar maanden want wil en kan nog meer bereiken💯💪Door kleine transformaties in je leven te integreren, transformeer je naar je beste eigen fysieke en mentale kunnen🙏Geweldige reis om te maken🍀

Ik ben heel blij dat ik mij heb aangemeld voor het testprogramma. Ik wilde afvallen en sterker worden maar ook bewust worden van de voeding die ik eet en daar een betere relatie mee krijgen. Ik zit nu in de vierde week en ben al iets afgevallen en merk dat ik mij beter in mij vel begin te voelen. Ook het sporten is weer leuk en effectief dankzij de trainingsschema’s. Coach Megan geeft mij hele bruikbare tips en feedback en ik ben zeer tevreden tot nu toe!

Ik dacht dat ik het stukje gewichtsverlies alleen moest doen. Maar elke x zette ik niet door en dacht ik als ik niet eet gaat het gewicht ook naar beneden. Dit was allemaal tevergeefs. Totdat ik bij Rene terecht kwam, vanaf het intakegesprek meteen een warm gevoel van ondersteuning. Ik kreeg een personal coach die zich op mij richte en me niet deed oordelen voor de stroeve start. Het heeft me allemaal zoveel motivatie gegeven en ik durf mezelf steeds wat langer in de spiegel aan te kijken!
Dit is iets wat me altijd zal bijblijven en ik ben nu al na een paar weken zo erg dankbaar naar dit team!

Niet twijfelen, doen!!
Nadat ik hetzelf al had opgegeven om gewicht te verliezen. Kwam Rene met mem op insta voorbij. Ik ben 10 weken geleden gestart en nu al 12 kg en 35cm minder. Zeker door de goede coaching van Floor. Veel tips en tops. Tips over voedong, sporten. Duidelijke filmpjes van Rene zelf. En door de duidelijke app waar alles en iedereen instaat. Maar ook natuurlijk door mijzelf, ik geloof er nu weer in. Ik ga lekker een 3mnd door

Ik vind het een super app, en de mensen die helpen tijdens het proces zijn ook geweldig, ik had als enigste tip om misschien ene reminder notificatie aan te kunnen maken om even de persoon eraan te laten herinneren de dingen in de app toe te voegen, zoals maaltijden en sport activiteiten.

Hoi, ik ben nog steeds druk bezig met het programma, en heel erg tevreden met de coaching, het programma, de app en de motivatie! Het programma heeft er al voor gezorgd dat ik zo gemotiveerd ben dat ik al 10kilo ben kwijt geraakt! En ik ga door! Echt een aanrader!

Deze online trainingsapps zijn niet voor mij weggelegd.

Ben net 3 weken begonnen in de testfase. Contact verloopt fijn, niet teveel en niet te weinig. App is duidelijk, sporten doe ik maar werk niet met de app maar is meer persoonlijk. Loggen voeding is makkelijk, kan nog niet alles scannen of invullen

Dit werkt echt heel goed. Alles kun je in de app invullen, producten scannen en ze staan er meteen in.
Je hebt een coach die je altijd kunt berichten.

Zelf erg lang bezig geweest met het proberen om in een ritme te komen met sporten en gezonde voeding, door deze coaching heb ik eindelijk dat ritme gevonden en genoeg kennis opgedaan om nu zelf verder te gaan. Ik had Megan als coach en zij heeft mij overal goed bij begeleid en advies gegeven wanneer ik hulp nodig had met het uitvoeren van de oefeningen, voeding, etc

Ik kan alleen maar positief zijn over dit programma. Een geweldige coach die je bijstaat in al je vragen, maar je ook weet te motiveren.
Natuurlijk heb ik getwijfeld om het wel of niet te doen ook vanwegen de kosten, maar het is het echt waard geweest. Ik had een doel gesteld die heb ik al ruimschoots gehaald. Ik eet beter en vooral gezonder ik ben fitter, veel meer energie en voel me zelfverzekerder dat ooit.

Ze hebben me geholpen in dit traject wat ik al me hele leven wilde! Heb me resultaat behaald waar ik van durfte te dromen een sixpack in ze zomer!! Natuurlijk is het zelf kei hard werken maar met behulp van hun is het top top top en makkelijker