Renespoelstra Avis 

Sinds augustus 2024 volg ik het coachingsprogramma en inmiddels heb ik hem met nog eens een halfjaar verlengd.

Lichtelijk sceptisch begon ik aan mijn traject, na hiervoor al andere, populaire afvaltrajecten gevolgd te hebben dacht ik dat ik mijn doel nooit meer zo behalen. Inmiddels is er 10 kilo af en ben ik 61 cm in omvang verloren. Dit traject is alles en meer wat ik nodig had. De juiste handvaten aangereikt krijgen onder begeleiding van een bekwame, ervaren coach (Bert-Jan) niet alleen op het gebied van trainen maar ook eten en alle andere mentale aspecten die hierbij komen. Gezien en gehoord worden, vragen kunnen stellen en een programma op maat; iets wat past bij jouw lichaam, leefstijl, situatie, doelen, wensen en verwachtingen. Kortom ik ben ontzettend enthousiast en raad dit iedereen aan! En een dikke, vette shoutout maar mijn coach Bert Jan je bent een topper!

Ik vond het eerst onzin om hieraan mee te doen en ik was er heel stellig in. Tot dat mijn vriendin 15kg was afgevallen.
Dus ik kon er eigenlijk niet meer onder uitkomen en na 6 maanden ben ik ook bijna 15 kg afgevallen. Ik vond het een hele fijne ervaring en een super coach! Eigenlijk spreekt alles voor zich met de juiste begeleiding! Zal dit iedereen willen adviseren!

Summer Challenge begeleidt door Coach Sem. Haar enthousiastste manier van coaching, heeft ervoor gezocht dat ik doorzette en vertrouwen kreeg in mezelf. Persoonlijk programma, zonder straffen. Leerzaam en gewoon menselijk. Resultaat in 8 weken ,ben ik zeer tevreden over en het gaat alleen maar beter worden. Het is niet alleen een korte termijn oplossing, maar een aanpassing in je levensstijl.

Mijn traject is nu afgelopen, ik heb een hele fijne periode gehad onder begeleiding van coach Bertjan! Doelen bereikt en zelfs meer dan dat. Hele fijne coaching.

Ik zit hierdoor beter in m’n vel, ben meer te weten gekomen over voeding en krachttraining! Daarnaast wordt je als het ware klaargestoomd om na het traject zelfstandig door te gaan.

Zeker een aanrader, en mocht ik ooit wat anders willen keer ik zeker terug!

Hele fijne begeleiding, goede uitleg en een wekelijkse feedback. Ook vragen tussendoor worden snel en goed beantwoord. Het lukte me niet om zelf af te vallen maar met behulp van mijn coach Raquel, het tracken van mijn voeding en voldoende beweging is het wel gelukt. Raquel pushte me steeds om letterlijk een stapje verder te zetten, ik begon met 6000 stappen op een dag en vind dat al een hele uitdaging. Uiteindelijk ben ik geëindigd met 10.000 stappen per dag. Ik ben 12 kilo en veel centimeters lichter en ontzettend blij met het resultaat. Het is echt een transformatie geweest, in denken en doen! Ik zou het iedereen aanraden.

Ik ben blij dat ik me afgelopen januari heb aangemeld voor het transformatieprogramma. Tijdens dit traject heeft coach Megan me geholpen waar nodig. Ik heb veel geleerd over voeding, trainen en vooral balans. Het was niet altijd makkelijk maar kon altijd rekenen op steun van mijn coach. Ben super dankbaar dat ik nu de juiste handvatten heb om zelf door te gaan.
Mocht je twijfelen...gewoon doen!! Een goede investering in jezelf!!

Het was een duidelijk verhaal over wat er verwacht wordt. Iedere dag de check-in is ook handig. En wekelijks de foto’s is ook een goede motivatie. Je mag veel eten en ook gewoon alles. Het gaat er om wat eet je wat de juiste balans is. Hierbij krijg je genoeg Tooling.

Fijne no nonsense coaching met veel theorie over goede balans in eten, sporten en lifestyle. Community stimuleert.

Nadat ik zag dat mijn schoonzusje een ontzettend mooi figuurtje had gekregen na haar coaching, ben ik uiteindelijk na veel twijfelen ook de uitdaging aangegaan voor 6 maanden. En zo blij dat ik dat gedaan heb! Coach Megan heeft me geholpen in mijn traject. ❤️ Ik heb veel geleerd over voeding en sport en daardoor nu ook het gevoel dat ik het nu echt zelf kan. In het traject ging ik van 70 naar 60 kg en een heleboel cm lichter! Ik vind het de investering zeker waard en zou het zo weer doen. En ik voel me zoveel zelfverzekerder! Dus deze zomer shinen in bikini! Bedankt team Spoelstra en in het bijzonder Megan!

Ontzettend tevreden met het transformatie programma. Hele fijne begeleiding en mega veel geleerd. 12 kilo afgevallen dankzij dit programma. Als je echt de knop om wil zetten en een nieuwe gezonde levensstijl wil aanleren waarbij balans de key is zou ik dit programma aan iedereen aanraden!!

Wat een sportieve reis heb ik de afgelopen 28 weken mogen maken. Eindelijk de stap durven nemen om voor mezelf te kiezen. Veel geleerd over voeding, krachttraining en toch lekker kunnen blijven genieten van het leven. 1000 maal dank lieve sem. Dankzij het door jou op maat gemaakte traningsschema liep ik niet als een kip zonder kop in de sportschool en weet ik wat ik moet doen en hoe! 🍀🙏

Wil je meer inzicht in een verantwoord en toch genieten van al het lekkers van het leven investeer in jezelf wand man wat ben ik blij dat ik weer fit ben. Dankjewel!

Ik ben enorm blij dat ik met dit traject ben begonnen. Een fantastische ervaring. Ik werd gekoppeld aan coach Bertjan. Dankzij Bertjan mijn doel bereikt waar ik nooit van had durven dromen. Ik voel mij fysiek en mentaal stukken beter. Daarnaast ook een hoop geleerd. Bertjan is een top coach met veel kennis, steun en motivatie. Tijdens het traject ook een luisterend oor geweest, waardoor ik het gevoel heb gehad dat ik er niet alleen voor stond en mij gehoord voelde.

Super bedankt Bertjan! Ik ben jou dankbaar!

Kortom, een hele goede begeleiding, altijd bereikbaar, duidelijke uitleg en lekkere recepten. Dit traject is zeker een aanrader!

Wat een tof coaching programma is dit ! Niet alleen fysiek maakt het me sterker en fitter maar ook mentaal heel veel baat bij. Ik heb ook echt geluk met mijn toegewezen coach Bertjan! Nu 4 maanden bezig en al een mooi resultaat neergezet. Ik heb er nog lekker 6 maanden achteraan geplakt ! Als vrouw midden in de overgang wil ik dit fijne gevoel niet kwijt . Ik ga door met Bertjan aan mijn zijde. Ik raadt dit iedereen aan.

Ik heb bij coach Sem mijn summer challenge gevolgd met als doel droog te trainen, en ik ben ontzettend blij dat ik dat heb gedaan. Ze heeft me niet alleen geholpen met mijn fitness en voeding, maar ook met mijn mindset.
Wat ik vooral fijn vond, is dat ik echt met al mijn vragen bij haar terecht kon. Ze is betrokken, deskundig en denkt altijd met je mee. Dankzij haar begeleiding heb ik veel progressie geboekt en voel ik me fysiek én mentaal sterker.
Het programma vraagt wel een investering, maar als je bereid bent om daarin te investeren, is het het dubbel en dwars waard. Ik zou het zeker aanraden.

Bedankt Sem!

Sem heeft mij 10 maanden (!!) begeleid. Haar geduld, kunde, goede moed hebben mij door angsten, blokkades, stilstand en mentale uitdagingen heen geholpen. Ik ben haar dankbaar, door haar heb ik eindelijk spier opgebouwd, zit ik lekker in mijn vel en kan ik zelf weer verder ♥️♥️♥️

Hele goede begeleiding en altijd bereikbaar! Heerlijke en makkelijke gerechten in de app en makkelijk bij te houden.
Ik ben blij dat ik met het traject ben begonnen omdat ik buiten meer in shape een veel betere relatie met eten heb en ik nu ook gewoon wat lekkers durf te eten zonder gelijk schuldig te voelen!
De trainden zijn ook heel goed te volgen..
Ik ben nu klaar met mijn traject maar blijf wel de app behouden en ga lekker door zo!
Echt een aanrader voor als je beter in je vel wil zitten en begeleiding wilt

Super coaching
Hele fijne manier, super dankbaar voor alles.
Geleerd om naar mezelf in de spiegel te kijken zonder afschuw !

Blijvend resultaat door kennis te delen!

Ik kan dit iedereen aanbevelen die graag een nog betere versie van hun zelf willen worden. Zonder dat je je zelf uit hongert. Wat ook heel erg fijn is dat je een coach krijgt toegewezen en ik had de mazzel dat ik coach Sem kreeg. Wat een topper is zij! Mijn dank is groot en ik ben heel erg blij en trots op het resultaat wat ik behaald heb door middel van jullie programma.

Vorig jaar juni (2024) heb ik via Instagram Rene benaderd. Er werd hier snel op gereageerd en na een gesprek werd in gekoppeld aan coach Sem. Zij begeleide mij heel fijn door dit traject. Ze legde mij alles uit over wat ik het beste kan doen om gezond te kunnen leven. Van sporten tot eten, maar ook soms een moment van een luisterend oor. Je voelt je gezien en gehoord, je staat er niet alleen voor. Ik voelde me elke dag een stukje beter en fitter. Kortom, dit traject is zeker een aanrader aan iedereen.