Sophie Plinke Online Fitness Coach Avis 

Im Coaching von Sophie fühlt es sich für mich so an, als hätte mich eine „beste Freundin“ an die Hand genommen, welche mir den Weg weist. Der Weg zu einer gesunden Beziehung zu Essen, zu meinem Körper, zu mir selbst.
Ich habe IMMER die Möglichkeit meine Gedanken mit ihr zu teilen und stoße dabei jederzeit auf Verständnis und Zuspruch.
Die Zusammenarbeit mit Sophie ist genau das, was ich so lange gebraucht habe!
Danke, liebe Sophie <3

Ich bin zwar gerade erst am Anfang meines sechsmonatigen Coachings bei Sophie, aber bereits nach einer Woche habe ich so viele Fortschritte gemacht! Es ist unglaublich, wie schnell sich mein Mindset verändert hat und wie viel leichter mir der Umgang mit Essen jetzt schon fällt.

Was ich besonders schätze, ist die persönliche Betreuung. Egal, wann ich eine Frage habe oder mir unsicher bin – ich kann Sophie jederzeit kontaktieren und bekomme immer eine schnelle Rückmeldung oder eine Anpassung, wenn nötig. Das gibt mir ein super sicheres Gefühl und hilft mir enorm, dranzubleiben.

Ich freue mich riesig auf die weitere Zeit und bin jetzt schon so dankbar für die Veränderungen, die ich erleben darf!🩷

Die beste Entscheidung meines Lebens.

Ich muss sagen, dass ich anfangs erstmal ein bisschen unsicher war ob mir das überhaupt helfen würde, aber habe mich dann doch dazu entschieden das mal auszuprobieren. Zum Glück! 🙏🏼
Die ersten Tage war es schon eine Umstellung für mich und hatte ein paar Schwierigkeiten, doch mit Sophie‘s Unterstützung, Tipps und Motivation habe ich es dann doch ganz easy hinbekommen.
Sobald irgendwas im Ernährungs oder Trainingsplan nicht passt, gibt Sophie direkt andere Möglichkeiten diese auszutauschen oder sogar ganz wegzulassen und es dir so anzupassen wie Du das magst.
Liebe es wie genau sie einfach auf alles eingeht was dir auf dem Herzen liegt und diesbezüglich immer für einen da ist.🥰

Ich bin froh dieses Coaching angefangen zu haben und mit dem Wissen was ich durch Sophie habe, auch nach dem Coaching easy so weiterzumachen.😌

Ich bin schon seit fast 2 Monaten dabei und kann es nur jedem ans Herz legen, einmal das Coaching auszuprobieren, wenn man wie ich mit dem Gewicht und einem gesunden Verhalten gegenüber Essen struggelt. Ich bin so froh, dass ich Sophie gefunden habe, weil mich das in vielen Ebenen gestärkt hat. Sie ist für mich immer erreichbar und steht mir auch beim kleinen mental breakdown zur Seite, das schätze ich so. Ich habe jetzt schon das Gefühl meinen Ziel ganz nah zu sein und freue mich auf weitere Monate zusammen Arbeit mit ihr. Für jeden der noch struggelt —> einfach ausprobieren. Love it ! 🩷

Ich bin jetzt seit zwei Monaten im Coaching bei Sophie und rundum zufrieden. Schon der Einstieg war sehr angenehm: Zuerst gibt es ein Kennenlerngespräch, um zu schauen, ob es menschlich passt. Danach erhält man das Angebot in Ruhe zum Durchlesen – ohne Druck, sodass man gut überlegen kann, ob es für einen sowohl inhaltlich als auch preislich passt.

Das Preis-Leistungs-Verhältnis finde ich absolut angemessen, denn hinter den individuellen Trainingsplänen und den wöchentlichen Check-ins steckt eine Menge Arbeit. Der Kontakt mit Sophie findet über eine Plattform statt, die grundsätzlich gut funktioniert. Ein kleiner Nachteil ist, dass dort weder Sprachnachrichten noch Videos versendet werden können. Sophie hat darauf keinen Einfluss, weshalb ich ihr hier trotzdem volle fünf Sterne gebe. Als Alternative können Videos aber einfach über WhatsApp geschickt werden.

Was mir besonders gefällt, ist, dass Sophie regelmäßig den Kontakt hält und eine enge Bindung zu ihren Klienten aufbaut. Sie unterstützt nicht nur beim Training, sondern auch in verschiedenen Lebenslagen, sodass man seine Ziele nicht aus den Augen verliert. Nach zwei Monaten kann ich nur sagen: Ich bin unfassbar froh, gestartet zu sein

Als ich die seite von Sophie damals gefunden habe war ich natürlich erst sehr sehr skeptisch. Ich habe mir alles durch gelesen ein Telefonat mit ihr gehabt und mich dann für das Coaching entschieden. Meine angst war das es nicht Funktioniert ich hab so so unendlich viele sachen versucht und nie hat irgendwas geklappt bis ich dann Sophie kennenlernen durfte. Ich habe in der zeit mit ihr so viel wissenswertes lernen könnenen, ich habe 13 kilo allein nur durch ihre hilfe abgenommen, ich habe unglaublich an umfängen verloren. Ich habe angefangen mich wieder selbst zu lieben, Selbstwertgefühl aufzubauen. Ich habe angefangen zu lernen das ich nicht wirklich verzichten muss ich habe angefangen meinen köper kennenzulernen und angefangen ihn endlich zu verstehen. Ich habe gelerent das ich nicht 4-5 mal die woche zum Sport gehn muss vorallem wenn es mir nicht gut geht, ein gutes Training ist mehr wert als 4 nur halb so gute Trainings. Sophie ist immer auf meine wünsche und probleme eingegangen auch wenn sie 2 mal in einer woche an meinen Plänen feilen musste hat sie es gemacht ohne sich zu beschweren. Hatte ich ein Problem konnte ich es ihr direkt mitteilen. Ich habe immer zu hilfe von ihr bekommen. Es gab tatsächlich so gut wie nie auch nur eine woche wo ich mal kein progress gemacht habe selbst über weihnachten/neujahr es gab immer etwas was sich an mir verändert hat, sei es gewicht oder umfang gewesen.

Danke liebe Sophie das du mich damals in dein Coaching aufgenommen hast, mir immer Mut zugesprochen hast und mir immer und immer wieder liebevolle worte hast zukommen lassen. Dank dir bin ich eine bessere und neuere Version von mir selbst geworden! Ich danke dir von herzen dafür!❤️

An die leute die noch darüber nachdenken, tut es ihr werdet es nicht bereuen! Das Coaching ist eine absolute Herzens Empfehlung!🌸

Ich bin allgemein kein Mensch der Bewertungen hinterlässt aber bei der lieben Sophie muss ich das tun. Ich habe bereits seitdem ich Gym mache (3 Jahre) einige Coachings gehabt… und wurde immer wieder auf einer anderen Art und Weise enttäuscht. Sei es mit der Körperlichen Entwicklung bis zu einer Essstörung! Aber bei Sophie da muss ich euch ehrlich sagen bei ihr seit komplett richtig! Zum ersten Mal fühle ich mich endlich aufgenommen vor allem sehr wohl!! Sophie lässt sich für dich immer so viel Zeit die du von ihr brauchst, ist jede Sekunde für dich erreichbar ihre Pläne und Ernährungspläne sind super!!! Sophie geht auch deinen eigenen Wünschen entgegen und versucht das Beste daraus zu machen sodass es gut angepasst wird mit deinem Ziel! Ich bin sooo stolz und sooo dankbar das ich Sophie als Coaching habe denn ich vertrau wirklich nur ihr wenns um meine Entwicklung geht bin sehr sehr glücklich auch das sie für mich immer wieder da ist wenn ich sie brauche. Ihre Wörter ihr Art Sachen zu erklären sind so vertrauensvoll und wirklich sie ist als Coach Goldwert! Ich freue mich auf die weitere Zeit mit ihr ❤️😍

Ich bin seit über 6 Monaten bei Sophie im Coaching und könnte nicht glücklicher sein! Sie motiviert einen nicht nur unglaublich, sondern gestaltet alles so, dass es sich easy in den Alltag integrieren lässt – ohne Verzicht oder Druck. Es geht darum, nachhaltig etwas für die eigene Gesundheit und Zukunft zu tun, und genau das habe ich gelernt.

Durch das Coaching weiß ich jetzt, was meinem Körper wirklich guttut. Mir wurde bewusst, dass Blähbauch und schlechte Verdauung nicht „normal“ sind, sondern oft mit der Ernährung zusammenhängen. Sophia hat mir geholfen, meinen Körper besser zu verstehen und gesunde Routinen zu entwickeln. Gleichzeitig vermittelt sie, dass es völlig in Ordnung ist, mal krank zu sein, nicht zum Sport zu gehen oder einfach auf seinen Körper zu hören – Essen ist nichts Schlechtes, sondern etwas Gutes!

Ich bin so dankbar für diese Reise und kann Sophie nur von Herzen weiterempfehlen!

Ich war 9 Monate bei Sophie im Coaching und sie hat mir in fast allen Lebensbereichen geholfen, wofür ich ihr mehr als dankbar bin!!
Ziel war Muskelaufbau und Freiheit im Bezug zum Essen zu erlangen.
Wir haben gemeinsam an Training, Übungsausführung, aber auch einer ausreichenden Regeneration gearbeitet. Beim Thema Essen stand sie mir immer zur Seite, wodurch ich wieder Vertrauen aufzubauen, sowie Angst vor bestimmten Lebensmitteln und Kalorien verlieren konnte.

Sophie ist sehr verständnisvoll, geduldig und aufmerksam!!
Wann auch immer ich Ängste oder Zweifel bekam, konnte ich das mit ihr teilen und sie half die Perspektive zu ändern…
Wenn ich mal „wach gerüttelt“ und auf den Boden der Tatsachen zurückgeholt werden musste, hat sie dies jedes Mal geschafft.

Sie hat mir so viel mitgegeben, dass ich alles was ich in der Zeit gelernt habe auch noch nach unserer Zusammenarbeit anwenden konnte.
Selbst heute (nach ca. 4 Monaten) stehen wir noch im Kontakt.

Danke Sophie!!! Ohne dich hätte ich manche Herausforderungen nicht geschafft.
Endlich habe ich wieder ein starkes und zufriedenes Leben mit ständigen Erfolgen, aber auch sehr viel Spaß im Training!!

Ich bin vor ungefähr einem Jahr mit Sophie als Coach gestartet. Trotz viel Erfahrung im Gym habe ich gemerkt, dass ich neben einem stressigen Alltag einfach nicht die Zeit und auch nicht das Expertenwissen habe, um mir eine nachhaltige Strategie für den Fettverlust zu erarbeiten. Das Ergebnis waren viele Ideen, kurzfristig wenig Progress und dann auch viele Änderungen. Das hat dazu geführt, dass ich mich im Kreis gedreht habe und maximal frustriert war, dass trotz viel Aufwand nicht wirklich ein gutes Ergebnis herauskam. Deswegen habe ich mir Hilfe bei Sophie geholt.

Nach einem angenehmen und sympathischen Kennenlerngespräch habe ich mich entschlossen, erst einmal für 9 Monate mit Sophie zu arbeiten. In dem Zeitraum wollte ich nicht nur in die Spur finden, sondern auf der Erfolgsspur auch Erfolge erzielen und lernen, wie ich in verschiedenen Phasen mit meinem Körper dauerhaft arbeiten kann. Die erste Zeit war etwas von Abtasten und Ausprobieren geprägt. Was mich hier vor allem beeindruckt hat, war Sophies Empathie und Bereitschaft mit mir als Mensch zu arbeiten. Es ging nicht nur darum, irgendeine standardisierte Schablone umzusetzen. Sophie ist wirklich auf meine ganz eigenen Bedürfnisse eingegangen und hat mehrfach Pläne umgestellt und mich mit viel Geduld gecoacht, bis wir einen Mechanismus gefunden haben, der für mich passt.

Ab dem Zeitpunkt, an dem wir dann richtig loslegen könnten, hat ein Rekord den nächsten gejagt. Gewichtsverlust, Kraftzunahme, Umfänge an den richtigen Stellen... Und damit verbunden natürlich ein massiver Push fürs Selbstvertrauen. Sophie hat mir geholfen, sämtliche Ergebnisse einzuordnen und nächste Schritte daraus abzuleiten, die in mein Leben mit meinen Bedürfnissen passen. Vor allem Letzteres war für mich sehr hilfreich in Phasen während des Jahres, wo der Sport zeitlich nicht die höchste Priorität hatte und dementsprechend auch die Ergebniskurve etwas abgeflacht ist. Als Coach war Sophie aber immer da und hat mit viel Feingefühl zugehört, analysiert und angeleitet. Hier habe ich vor allem gelernt, wie ich mich verhalten kann, wenn andere Dinge im Leben mal den Vorrang haben - aber auch, wie ich dann zurück in die Erfolgsspur finde und wieder Ergebnisse erziele.

Unter dem Strich blieben nach 9 Monaten ca 1kg Gewichtsverlust pro Monat, gleichzeitig über 30cm Verlust an den Umfängen, nahezu alle an Bauch und Hüfte - also dort, wo ich verlieren wollte. Als Highlight konnte ich dann einen Smoking zu einer Veranstaltung tragen, den ich mir vor über 6 Jahren gekauft und schneidern lassen habe. Den Smoking, den ich die ganze Zeit während Corona nie wieder tragen konnte, weil er einfach nicht mehr gepasst hat. Ein wirklich sehr besonderer Abend für mich.

Zuletzt habe ich dann eine Art Auslaufen des Coachings eingeleitet mit etwas weniger Kontakt zu Sophie, um zu sehen, ob ich das Gelernte auch allein anwenden kann und ohne den täglichen Support zurecht komme. Und ja, die Strategien sind in der Zwischenzeit so sehr in Routinen und auch in Wissen übergegangen, dass ich nun ganz entspannt mit mir selbst arbeiten kann und sehr genau weiß, was ich wie zu tun habe, um Fortschritte zu erzielen und mich wohl in meinem Körper zu fühlen. Vielen Dank an Sophie für ein großartiges Jahr.

Eine Empfehlung für die Leserinnen und Leser: Coaching ist ein Investment in euch selbst, das ein gewisses Preisschild trägt. Aus meiner Sicht sind aber vor allem die positiven Erlebnisse und das Lernen über den eigenen Körper und Verhaltensweisen unbezahlbar. Das ist etwas, das man für den Rest seines Lebens behält. Seht nicht nur den monatlichen Betrag, seht es als etwas, das euch für immer einen Wert gibt: die Möglichkeit, gesund und nachhaltig mit dem eigenen Körper und zu arbeiten. Hört euch Sophie an, lernt sie kennen und traut euch, mit ihr zu starten. Ich bin mir sehr sicher, dass ihr dann bald ähnlich positiv wie ich berichten könnt.

Es war echt ein tolles Coaching und die Fortschritte waren überragend. Sophie is super herzlich und arbeitet mit Leib und Seele für weitere Erfolge. Sie findet immer die passenden Worte einen aufzubauen und zu motivieren.
Lediglich die individuelle Anpassung auf Erkrankungen oder auftretenden beschwerden waren manchmal etwas schwierig. Aber insgesamt, sehr zu empfehlen um Training und Ernährung zu verstehen und motiviert zu bleiben

Was soll ich sagen bzw wo soll ich anfangen 🥺 Sophie ist nicht nur als Coach die beste sonder auch als Mensch ! Egal wann egal in welcher Situation sie hat immer eine Lösung parat ! Ich hatte schon 2 Coaches vor ihr - und keiner hat mich so weit gebracht, nicht nur körperlich sondern auch psychisch wie sie ! Ich danke dir für die Wunder wolle Zeit ! 🤍

Sophie ist ein super herzlicher Mensch und ich bin sehr froh darüber, die Entscheidung getroffen zu haben, sie als Coach zu wählen. Man kann mit ihr über alles sprechen.

Ich habe die beste Entscheidung gemacht wann ich die Hilfe von Sophie gefragt habe. Sie ist ein wunderbar Coach, sie ist wie eine Freunde die immer für dich da ist. Sie ist sehr kompetent. Die Essenplan sind wirklich gut, sehr einfach zu folgen, mit vielen Varianten und sehr lecker. Seit ich mit Sophie als Coach habe, habe ich viele Fortschritte mit der Ernährung gemacht.
Ich habe die Hilfe von vielen Coach gefragt, aber sie ist die Beste. Die beste Investition die Ihr machen kann 💪❤️

Ich hatte das Vergnügen, mit Sophie zu arbeiten, und ich kann nur Positives berichten. Sie ist sehr kompetent, motivierend und geht individuell auf die Bedürfnisse ihrer Klienten ein. Die Trainingspläne sind gut strukturiert und abwechslungsreich, sodass man immer am Ball bleibt. Außerdem schätzt sie die Fortschritte und gibt wertvolles Feedback. Ich fühle mich fitter und gesünder denn je! Absolut empfehlenswert!

Leute wo soll ich da nur anfangen…🥰Das Coaching bei Sophie bringt einen nicht nur körperlich sondern auch mental unfassbar stark weiter 🤍
Es ist überhaupt kein „Massen“ Coaching und für mich persönlich fühlt es sich an als würde man mit einer Freundin schreiben 😍
Egal ob es gutes Feedback gibt und sie unfassbar stolz auf einen ist und die Erfolge schon fast mehr feiert wie man selber❤️
Aber auch aufbauende Worte wenn es vielleicht nicht so gut lief
Sie ist immer für einen da und ich muss ehrlich sagen das ich nicht weis wie diese Frau das alles so schafft weil auch ihr Tag hat nur 24 Stunden
Über jedes kleine Problem kann gesprochen werden oder angepasst werden❤️
Ich bin unfassbar happy das ich das Coaching bei ihr gemacht habe da ich anfangs echt viel überlegt habe und schon schlechte Erfahrung bei einem anderen Coaching gemacht habe
Man merkt einfach wie viel Herz hier unter steckt und wie viel Mühe sich diese Frau macht damit jeder einen individuellen Plan hat und happy mit sich selber sein kann ❤️
Das Coaching ist einfach eine Mega ❤️❤️❤️

Ich habe ein Jahr mit Sophia zusammengearbeitet und sie macht ihre Arbeit einfach mit Herz und Seele. Man ist super bei ihr aufgehoben, jedes kleine Problem kann besprochen und umgesetzt werden. Sie feiert die Erfolge mit dir als wären es ihre eigenen und pusht einen, baut einen auf und hat immer die passenden Worte 🤗

Das Coaching hat mich mental gestärkt und ich bin meinem Ziel näher gekommen.

Kommunikation, Ernährungs- und Trainingsplan läuft über eine App und ist so super einfach 👍

Die Arbeit mit Sophie war sehr gut! Es ist bei mir nun schon fast 1,5 Jahre her, dass Sophie mich für 10 Monate begleitet hat, und sehr viele der guten Angewohnheiten, die wir damals im Coaching aufgebaut haben, sind geblieben.

Sophie war immer super freundlich, hilfsbereit, flexibel und hatte immer einen guten Rat bei Problemen. Ich habe mich bei ihr sehr gut aufgehoben gefühlt, und kann sie mit einem guten Gefühl jedem weiterempfehlen!

Ich durfte 2-3 Jahre Sophies Hilfe in Anspruch nehmen, unsere Ziele haben sich über diese lange Zeit ein wenig verändert und Sophie stand mir bei jeder Veränderung sehr hilfreich zur Seite. Die Kommunikation untereinander und das App sind sehr unkompliziert.