I form med Tina Avis 

Jeg har netop været igennem et 12 ugers kostforløb med Tina kombineret med egen træning. Jeg har spist lækker mad, har fundet madro og har lært at planlægning og forberedelse gør den store forskel for mig, så jeg nu ikke længere har cravings om eftermiddagen, som bonus har jeg tabt 8,4 kilo på vægten og mine hedeture er aftagende.
Tina er både inspirerende og saglig, hun svarer altid på spørgsmål hurtigt og meget seriøst, samtidig stiller hun de rigtige spørgsmål så man lige foretager en ekstra overvejelse. Hos Tina har jeg følt mig i trygge, støttende og profesionelle hænder, hun er tilpas “skrap” som har gjort at jeg har flyttet mit mind-set. Et forløb med Tina kan kun anbefales.

Jeg var i et 12 uger forløb. Et forløb som har ændret meget og ikke kun hvad angår kost og træning. Jeg var lidt skeptisk inden for kan man virkelig tabe sig i et online forløb. Ja, jeg nåede at tabe 25 cm og 5 kg, men det var ikke kun mål og vægt, der var fokus på. Tina var hurtig til at spotte at struktur var helt i vejret. Så hun stillede en masse spørgsmål, og vupti så begyndte jeg at have fokus på at spise morgenmad sammen med min familie, og i det hele taget spise i løbet af dagen. Frokost bliver nu nydt i selskab med mine kollegaer. I det hele taget mere nærvær i hverdagen.

I forløbet ramte hverdagen mig ofte og Tina var hurtig til at svare og komme med forslag. Planlægning af ugen inklusiv mange sociale arrangementer var ikke let, men utrolig lærerigt.
Jeg planlægger stadig ugen, jeg spiser rester og laver altid mad til frokost dagen efter. Jeg har stadig mine snack dage, men jeg tømmer ikke en pose lakrids mere eller spiser en hel plade chokolade. Men jeg har lært at omfavne de dage, som der heldigvis bliver færre af og komme tilbage i rytmen igen.
Opskrifterne er vildt gode og nemme at tilpasse når man har børn.
Tina var enormt imødekommende og ikke dømmende ift. de udfordringer jeg stod med.
Så min varmeste anbefaling herfra, men husk at det er dig der skal lave arbejdet og Tina er din medhjælper på din rejse. Så skal man være åben og give det en fair chance, for det tager tid at få rykket rundt på vaner.
Nu har jeg tabt yderligere 4 cm, men det vigtigste er at jeg har bevaret mine nye vaner, lært at vælge mig til, at det okay at sige nej. Så en kæmpe kæmpe tak til dig Tina, du har givet mig meget mere end blot et vægttab.

Jeg har lært en del af at være i forløb med iformmedtina, men jeg synes ikke at det har været grundlæggende pengene værd. Dette har intet haft at gøre med min proces/fremgang; jeg har tabt mig og fået bedre vaner, men det vil jeg takke mig selv for. Jeg synes formatet er ringe. Som en tidligere har skrevet, bliver man ikke kontaktet medmindre man selv kontakter. Hun tjekker ikke ind hvis hun ikke hører fra en, hvilket kunne have været rart. Det ville helt klart forbedre konceptet, hvis iformmedtina fik en app eller blot en anden mailadresse, så man kunne skrive når man havde brug for det (og forvente svar inden for 24 timer), men ikke at være bundet til KUN at skrive mellem kl 06-16 man-fre. Jeg kunne godt have klaret mig med med de 100 sider med opskrifter og gør-det-selv-guide, som lidt føltes som en template hun har redigeret i. Det har selvfølgelig også handlet om et salg fra iformmedtinas side, hvorfor jeg endte med et meget langt forløb, der ikke føltes som nødvendigt i forhold til, at vi næsten ikke har skrevet sammen. Jeg har været meget overladt til mig selv. Vil efter denne oplevelse generelt ikke anbefale online coaches til nogle, der døjer med årelang yoyo-vægt og udfordringer med madro og som har brug for at blive taget i hånden, men anbefale til dem der mangler inspiration til opskrifter og har det fint med at der ikke er særlig meget kontakt, at det er korte mails og at man er meget overladt til sig selv. Dog skal det siges at iformmedtina laver nogle rigtig gode opskrifter og at hendes instagram er motiverende at følge. Men det kan man godt få uden et forløb.

Update efter svar:

Tak for svar. Jeg synes dog også, at det havde klædt dig, som coach jeg har betalt et dyrt forløb til, at have rakt ud til mig som din klient. Jeg har ansvaret for mit forløb, men ligeså vel har du som udbyder til mit forløb et ansvar for, at dine klienter føler sig mødt, set, grebet og taget i hånden. Det undrer mig, at det ikke undrer dig, at du ikke hører fra dine klienter og rækker ud. Når man så har fået din hjælp, har den også været god. Jeg tror bare den kan være endnu bedre, hvis du går et ekstra skridt for dine klienter. Det er min oplevelse og min feedback.

Jeg har været indforstået med dine arbejdstider og mailtidspunkter - men nogle gange kan man godt skifte mening undervejs og have en anden oplevelse, end man troede man ville have. Igen det var blot en feedback til dig og til de klienter der overvejer et forløb. Brug det, eller lad være.

Har aldrig været mere skuffet, penge lige ud af lommen. Hvis ikke du selv ved hvordan og hvad du skal spørge om så får du absolut ingen hjælp, der bliver ikke fulgt op på noget fra Tinas side, hvis ikke du selv tar kontakt og gør du det men ikke er enig med hende får du kun grimme svar.
Kan du ikke li maden er det fordi du ikke er omstillings parat😖 trist men alt du får for pengene er 111 sider snak.

Tina har hjulpet mig i gang med en rejse mod en struktureret hverdag, sund mad og træning mod en stærk krop. Alt hvad jeg havde forventet er indfriet (tabte kilo og tydeligere muskler). Hvad jeg ikke havde forventet, var at genfinde glæden ved at lave mad. Den var forsvundet i hverdagens trummerum, men er fuldt ud tilbage, og det er jeg helt utroligt taknemmelig for. Tusind tak, Tina!

Jeg har netop afsluttet et 12 ugers forløb hos iformmtina. Skiftet fedt ud med muskelmasse, tabt 4,6 kg fedt, og hele 36 cm!!💪

Tina har med dygtighed, impati, smittende godt humør og stor professionalisme formået at få mig til:

At træne hjemme. (som jeg hadede)
At strukturere mine sovetider (jeg mente før, at man kan sove når man bliver gammel)
At planlægge og forberede mine måltider mange dage frem (var den impulsive mester)
At drikke vand (drak KUN danskvand før)
At spise med nærvær (uden mobil, avis eller andet distraherende)
At mærke og smage maden.
At læse mig selv: Hvorfor fik du snacktrang? Var det: En "nogen er dumme"? En vane? Eller en ren lyst? Og hvis det er reel lyst, er det ikke forbudt, men skal nydes 100%.

Hun er sindsyg grundig i det materiale, hun laver til mig. Det er personligt tilrettet mine specifikke udfordringer. Dvs på ingen måde en standart vare.

Uden at kende mig, formår hun at samle mig op, når jeg er ved at give op. På den helt rigtige måde.

Det er op til mig, hvor meget jeg vil henvende mig i forløbet, hvor meget sparring jeg behøver. Dvs det er mit ansvar at lave kontakt. Det er også super smart, fordi det tvinger mig til at tage stilling, til at tage initiativ og ansvar for det projekt, som er mit, men som Tina hjælper mig med, alt det jeg behøver. Og DET har hun gjort.

Hun er så dygtig, det er helt vildt.

Får svært ved at undvære hende nu, men er sgu rustet til at fortsætte selv.

Hermed mine bedste bedste anbefalinger til Tina Madsen❤️

Kh Mette (57 år)

Ærlig, imødekommende, realistisk og altid klar til at gribe dig - kæmpe anbefaling herfra ☺️

Når 5 stjerner ikke er nok !

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Når et kost forløb ikke er en slankekur, men vejen til sunde spisevaner der giver mæthed i lang tid, et kæmpe udvalg af de gode ting, men samtidig også lære at man sagtens kan være social, spise hvad de andre spiser så længe man har i baghoved at “alt med måde” skal tænkes ind 👌🏻

100% støtte fra dag 1 - hvor du gemmen forløbet lære at vælge de gode ting, sammensætte din mad uden en plan og mærke efter hvad der fungere for dig.

Undervejs finder man ud af at “forberedelse” er din nye bedste ven og den ven vil du ikke af med igen 😆

Kæmpe anbefaling herfra, da det tager udgangspunkt i dig og det at intet er forbundet, så længe man indtænker “alt med måde”

Der er iøvrigt også meget korte svartider, så står man i en kritisk situation, så er hjælpen nær 👌🏻👌🏻

Den bedste investering i dig selv 👌🏻⭐️👌🏻

Da jeg købte et forløb på 8 uger hos Tina, havde jeg fuldt hende i nogle år og set hendes klinters flotte resultater. Men det var først da, min vægt sagde + 10 kg efter 2 år på kontor, at jeg selv måtte se om jeg kunne opnå, lige så flotte resultater.
Jeg blev for start, taget godt imod af Tina, trods en masse små fejl med min mobil/mail. Man skal gøre sig selv en tjeneste og få læst alle de papirer Tina sender igennem. For når man først har styr på kostplanerne og træningsprogrammerne, så køre det bare der ud af.

Jeg har virkelig følt at, Tina altid har været en håndlængde væk og hun altid svare, så man kan omsætte det til en anden og mere positiv tankegang.
Jeg har på intet tidpunkt mistet lystet til at deltage i forløbet, da alt har været nemt og lige til.

Har på 8 uger tabt 6,5 kg og 29,5 cm i omkredsen på kroppen... Kan kun anbefale Tina til at ændre din livstil og ikke mindst din tankegang.

Her kommer min anmeldelse efter et 12 ugers kostforløb.

Jeg valgte Tina, udefra den person hun virker som på sine medier, og jeg valgte helt rigtigt for mig. Tina er en rar person, hun går rent faktisk op i sine klienter, og hun går op i, at man kan sammen og forventningsafstemmer inden aftale om forløb, for at sikre sig at det er det rette match, hvilket jeg synes er super godt, da det er en meget personlig ting, at skulle dele alt og tage imod ris/ros, som gør at man får et godt forløb. Det er svært, hvis der ikke er tryghed og tillid.

Tina er som en coach-mor. Hun omfavner dig hele vejen rundt (hvis det er det, som man har brug for) og hun er både fast og forstående.

Mit forløb har hjulpet mig, ikke kun med kroppen, men med min krops flow, jeg er ikke oppustet hele tiden mere, mindre vand i kroppen - bedre livskvalitet, så TUSIND TAK TINA❣️

Til alle der skriver, at Tinas planer er basic og standard, er jeg meget uforstående overfor. Jeg har den mest detaljerede madplan med alle måltider til jeg ved ikke hvor længe (meget længe) + ekstra sheets med en MASSE retter OG desserter, som jeg kan bruge i mit forløb og fremover. JEG er imponeret, det må tage en evighed, med al det skriv jeg har fået og vi har delt. Intet her er standard :)

Har gennemgået et 8 ugers kost og træningsforløb hos Tina, og det er det bedste jeg har gjort for mig selv længe. Er nået meget længere på de 8 uger end jeg turde håbe på. Jeg er blevet så meget gladere for min egen krop og har fået meget mere energi. Kan kun varmt anbefale et forløb hos Tina til alle der ikke selv formår at få ændret deres dårlige vaner.

Det har været 12 gode og meget lærerige uger med fokus på udelukkende kost og så mit almindelige aktivitetsniveau og jeg kan på det varmeste anbefale et forløb her igennem. Jeg har på 12 uger lært utrolig meget om mig selv og min krop og lært hvordan morgenmad f.eks. Har gjort noget godt for mit energi niveau. Derudover har jeg lært en masse om “madsnobberi” og spise efter hvad jeg har lyst til og virkelig mærke efter om jeg har lyst til et ekstra stykke slik mv. Jeg har hele vejen igennem følt mig tryg, hørt og ikke mindst udfordret og fået skabt nogle vaner jeg i den grad kan bruge fremadrettet.

Jeg har i dag afsluttet 8 ugers kost og træningsforløb med Tina og WAUW! Havde nogen fortalt mig, at det skulle være så nemt at ændre vaner, så havde jeg ikke turdet tro på det - men Tina gjorde det muligt!

Jeg havde, før forløbet, ingen struktur i min hverdag. Jeg undlod at spise og overspiste så senere, fordi jeg var helt vildt sulten. Jeg tyede til de nemme løsninger, fordi jeg handlede mens jeg var sulten og ikke mærkede efter - alt det har Tina virkelig fået hjulpet mig igennem. Nu er mine uger planlagte, jeg spiser fem måltider om dagen, jeg er mæt og mere energisk og jeg får en masse lækker mad, mens der forsvinder kg og cm! Jeg har genfundet glæden ved træning i fitness og jeg har samtidig plads til alle mine andre interesser ved siden af. Jeg har virkelig lært at lytte til min krop, mærke efter, planlægge og få struktur, hvilket giver en meget nemmere og mere overskuelig hverdag.

Min rejse er slet ikke slut her, og takket være Tina, er jeg helt klar til at stå på egne ben og navigere i yderligere vægttab.

Jeg kan ikke anbefale Tina nok! Du får en coach, der forventningsafstemmer, der giver konstruktiv feedback, der svarer hurtigt på dine opdateringer, der giver dig et kærligt klap på skulderen og en hulens masse lækre opskrifter.

Klart de bedste penge jeg længe har brugt på mig selv!

Det er ved at være et par måneder siden jeg afsluttede mit 12 ugers forløb ved Tina, men det har hele tiden været min mening at give hende den bedste anmeldelse herinde🙏🏼 Da jeg startede mit forløb havde jeg det ikke særlig godt med mig selv og jeg havde lyst til at gemme min krop væk i store kjoler hver dag. Det ændrede mine 12 uger ved Tina i den grad på. Jeg kunne se og mærke hvordan min krop forvandlede sig langsomt til en krop jeg kunne have det godt i igen. Hele vejen igennem har jeg kunne spise virkelig lækker mad - jeg nød alle de opskrifter som jeg fik af Tina og også de opskrifter fra hendes app. Jeg vidste, at Tina var der for mig hele vejen igennem, og at jeg kunne kontakte hende med hvad som helst jeg havde brug for. Jeg er så glad for hvad det kostforløb lærte mig og gav mig med videre og jeg vil helt sikkert anbefale Tina til andre kvindfolk👏🏼😃 Endnu engang tak for dig og det du gør Tina🙏🏼🌺☀️

Det har været et fantastisk og givende forløb hos Tina! Det har været en af de bedste beslutninger, som jeg har taget for mig selv. Jeg troede aldrig, at jeg ville komme af med mine dårlige vaner, opnå mere energi i hverdagen, få kontrol over mine måltider og få bugt med mine overspisninger - men det lykkedes pga. Tina! Hun har været der på gode og dårlige dage, støttet mig, været ærlig, skubbet mig, lært mig end masse om mig selv og kosten. Jeg har decideret elsket hendes positivitet og ærlighed, selvom hun en gang imellem har været lidt hård (på en kærlig måde), for hun kan præcis pointere, hvorfor man gør, som man gør – og det har været udfordrende at få af vide, men det har til gengæld styrket min selverkendelse, så jeg vidste, hvad jeg skulle arbejde i dybden med.

Selvom jeg kom til at tælle ugerne forkert under mit forløb (så dumt), og jeg kun havde 1 uge tilbage i stedet for 2, så var Tina forstående og guidede mig igennem den sidste uge. Jeg følte mig tryg og klar til at stå på egne ben efter forløbet, selvom jeg var lidt nervøs for det.

Det var lidt overvældende med det lange dokument i starten, som beskrev kostplanen og udfordringerne jeg skulle arbejde med, men det var rart at have, for så kunne jeg altid vende tilbage til dokumentet og læse det, hvis jeg var i tvivl om noget. Derudover har det fungeret ret godt at have kontakt gennem mail, selvom jeg var lidt skeptisk, men det fungerede så fint. Det kunne dog have været rart, hvis vi evt. facetimede lige inden forløbet, så man kunne få et ansigt på og hilse på hinanden :-)

Jeg ville vitterligt ikke have klaret det uden Tina og hendes opbakning. Hun er så dygtig – og ja, bare et fantastisk menneske. Jeg kan ikke andet end at anbefale hende :-)

Jeg har netop afsluttet 12 uger hos Tina, og jeg er SÅ glad og tilfreds. Jeg valgte et forløb hos Tina frem for alle mulige andre fordi jeg synes hun virkede 100% ægte, ærlig og “lige ud ad landevejen”. Og dét er hun bare! Man får både rene ord for pengene, kærlige forsikringer og masser af ros. Ingen hokuspokus eller mærkelige regler og afsavn. Det har resulteret i at jeg er gået fra at være topstresset, kontrollerende og kritisk omkring mad, vægt og krop til nu at være virkelig afslappet, afbalanceret og fornuftig omkring de ting. Jeg forstår næsten ikke den transformation! ✨ Og det er sket i løbet af en helt almindelig sommer - eller faktisk en mere end almindeligt travl sommer, som både har budt på 2 ugers ferie i syden, en gang corona og dertilhørende isolation, sommerhusture, storbyferier osv. Jeg har tabt 2 kilo på de 12 uger, så det giver måske sig selv at det ikke var hovedfokus for mig. Men nu har jeg alle de rigtige værktøjer til et vægttab og er mere end KLAR til at gå i gang - på en fornuftig og ikke-stresset eller rigid måde. Så skønt!
Min konklusion er at det er den bedste gave jeg nogensinde har givet mig selv! Og hvis du går derude og overvejer om det mon er pengene eller tiden værd, så JA! Du vil ikke fortryde det ❤️

Præcis, dygtig og kompetent vejledning i både den mentale og fysiske del af en forandringsproces. Forståelse men alligevel en fasthed som jeg har været utrolig glad for! Altid klar med et svar, og samtidig har jeg ikke fået “lov” til at “smutte udenom” hvis jeg har givet udtryk for en svær proces. Tusind tak Tina!

Jeg er simpelthen så glad for at jeg gjorde det! 12 uger er fløjet afsted selvom det alligevel er længe siden vi startede. Jeg har lært så sindsyg meget af Tina. Og hun er virkelig dygtig og forstående. Jeg var et træls sted da vi startede og Tina havde hele vejen igennem forståelse for min situration, og var rigtig sød til og “lytte/læse/skrive” når der har været brug for det.
Tina har virkelig været god til undervejs at forklarer og fortælle om de tiltag vi har gjordt. Der har ingen forbud været og aldrig “du må ikke” “du skal ikke” men i stedet har talt om hvordan og hvorledes vi skulle gøre hele vejen igennem.
Hendes måde og tilgang har virkelig lært mig meget, hvilket gør at det er varigt og det ikke stopper her, for nu er det vaner som hænger ved.
Maden under forløbet har virkelig været godt og det har virkelig været spændende og prøve nye ting.
Jeg har fået meget mere overskud og energi det var lige præcis det jeg eftersøgte!
Tina er virkelig dygtig til det hun gør, hun ved hvad hun taler om, hun er en stjerne. Bare tak for dig ⭐️

Jeg købte træningsplan og kost plan for 3000 kr 8 ugers forløb. Det sådan set fint de første 3 uger. Herefter hørte jeg ikke noget de næste 5 uger. Jeg fik afvide jeg bare kunne skrive og ringe men intet inititativet fra Tina selv. Jeg ved ikke med kost planer, så hvad skulle jeg spørge om. Jeg er blevet lovet at der ville blive ringet hørte intet.
Jeg skrev selv stolpe op og ned og billeder, mål, osv hvad jeg lavede hverdag. Jeg er startet hos en anden nu som følger op hver dag og retter for samme beløb. Syntes bestemt ikke det er pengene vær, desværre da det var en fødselsdags gave

Meget mere end et vægttabs forløb ;O)

Jeg giver Tina mine allerbedste anbefalinger!!!

Jeg startede med et 8 ugers forløb med kostplan og træningsplan og har sidenhen tilkøbt yderligere 4 uger og jeg havde aldrig troet, at jeg skulle opleve så grundlæggende vaneændringer, som mit samarbejde med Tina har skabt hos mig.
Ja, jeg har smidt de overflødige kilo og ja min krop er allerede blevet stærkere og mere tonet, som jeg også ønskede mig ved forløbets start. Den største gave har dog vist sig at være noget jeg slet ikke havde forestillet mig skulle kunne lade sig gøre på den tid og det er de helt grundlæggende vaneændringer, som er kommet snigende og har ændret min måde at tilgå mad på. Nu med langt større evne til selvregulering i mine valg af mad og uden de store anstrengelser men "bare" ved at tage mere bevidste valg.
Tina kerer sig for én og jeg har hele tiden en følelse af, at hun er lige der ved siden af mig, selvom det er et online forløb. Hun er nærværende og indenfor rækkevidde. Hun svarer ALTID uden undtagelse, på mine henvendelser og har altid nogle input og/eller spørgsmål, som giver mig mulighed for videre udvikling. Tina er en erfaren coach og det mærker man tydeligt, for hun ved, hvad hun taler om, både hvad angår træningen og kosten. Derudover så er hendes madplan fuld af lækre retter, som mætter både mave og smagsløg og det er kendte og let tilgængelige råvarer. I øvrigt har min mand også været ret glad for Tinas retter ;O)
Jeg er vild med Tinas tilgang til mad og som hun plejer at sige "husk nu, at intet er forbudt - det handler om mængder og om de bevidste tilvalg og fravalg".

Tak til dig Tina for et virkelig berigende forløb 💖
Cristina